6月のヨガ・瞑想スケジュール☆

おうちヨガ~プライベート・セミプライベート(女性限定)

【レギュラーヨガレッスン】参加費 2,000円
土曜日11:15~12:30 (6月8日、22日開催)
金曜日19:45~21:00 (6月7日開催)
(ドアオープン15分前)

※完全予約制の為、開催日前日、21:00までに、
①お名前 ②メールアドレス③ご連絡先を明記の上、SNSダイレクトメッセージ又は、cmcm0130@gmail.comまでご連絡ください。

レンタルマット200円  

【プライベート・セミプライベートヨガティーチャーワークショップ】
ヨガティーチャーとして、さらなるスキルアップ、学びを深めていく。
また、今のお悩みを解消し、ステップアップ。
ブライべートワークショップでじっくり学ぶ。
または、
セミプライベートで、仲間と共に、情報共有しながら、学ぶ。
あなたのニーズにあったワークショップを開催します。
内容・開催日時ご相談下さい。

・2h
1名: 8,000円
2名: 7,000円/人
3名: 6,000円/人

・3回コース×2h(3ヶ月有効)
1名: 21,000円
2名: 18,000円/人
3名: 15,000円/人

【3名限定☆癒しのプチリトリート】
(不定期開催)
誰でも1度は、シャヴァーサナのまま寝たい。と思ったことありませんか?
癒しレッスンで身体をほぐし、ジャヴァーサナをじっくりと取りながら、おやすみなさいZzz…
朝は、ヨガと瞑想でスッキリ!
1週間の疲れを取り切って、週末をenjoy♪♪
(※夕食・お風呂は済ませてお越しください。)
7000円/人
(レッスン2回分、お泊まり代を含む)

【開催場所】世田谷区池尻
東急田園都市線 池尻大橋駅 徒歩12分
京王井の頭線 駒場東大前駅 徒歩15分
渋谷駅から東急バス
(ご予約確定後、詳細をお送りします。)

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■日時:2019年6月29(土)-30(日)11時集合翌15時ごろ解散
■場所:長野県白馬村(マウンテンサイド)
■講師:ちえ マミコ
■参加費:25000円(税込)早割¥24,000
■定員:16名(最低催行人数:8名)
 
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■ちえ&マミコリトリートの内容
初夏の長野・白馬でヨガ三昧2日間を過ごしませんか。
眺望抜群の貸切のコンドミニアムに泊まり、近辺の森の中で、山の中で、ヨガを楽しみます。
2日目はリフトを乗り継いでスニーカーでいける「八方池(標高2060m)」へトレッキングも楽しみましょう。
残雪の残る、夏の花畑が池とともに楽しめるかもしれません。
ヨガで元気になった体で、山を歩いたらどんなに気持ちいいんだろう!そんな願いを込めたヨガリトリートです。
 
ーーーーー 
 
■お申し込み方法
 
①メール、各種SNSメッセンジャーで下記の項目をお知らせください。
1 お名前
2 交通手段(電車・車)
宛先:info@mamikoyoga.com
メール件名:信州ヨガリトリート参加希望
②お申し込み連絡があり次第、口座番号と決定金額をお知らせいたします。入金確認後、ご予約完了となります。
 
ーーーーー 
 
■注意事項
 
-現地までの交通手段、交通費は各自手配となります
(電車:北陸新幹線長野駅から無料送迎あり約60分、車:長野自動車道 安曇野ICより約60分)。
現地で移動する際の交通費も各自負担となります。車で来られる場合はご一報ください。
-現地での温泉利用料は各自負担となります。
-宿泊するお部屋は、すべて相部屋になります。
-男性の方は2名様以上でのお申し込みから受け付けております
-施設内は全面禁煙となります。
 
ーーーーー 
 
■キャンセルポリシー
 
①ご入金後、開催1週間前(6/21金)までのキャンセル
コース費用の10%を事務手数料として頂戴し、残り全額を返金いたします(振込手数料差引額)
②開催7日前(6/22土)からのキャンセル
コース費用の50%を事務手数料として頂戴し、残り全額を返金いたします(振込手数料差引額)
③開催前々日(6/27木)、前日(6/28金)および当日(6/29土)のキャンセル
キャンセル料を100%頂戴します。

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【ヨガ × J’s burger cafe Lunch】

新宿のど真ん中にて、
開放感あるおしゃれなCafeで、ヨガ&ランチ♪

J’s burger cafe では、ハンバーガーだけでなく、
ヘルシーサンドゃ、野菜たっぷりのサラダも自慢!
ヨガ後は、J’s バーガー自慢のランチを♪

【開催日時】6月6日、20日(木) 10時〜11時 ヨガ ヨガ後、ランチタイム

【開催場所】J’s burger cafe 新宿店(新宿駅東南口 徒歩2分)
https://baycrews.jp/store/detail/0601

【参加費】 2500円 (ランチ代込)

【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、タオル
(お着替えスペースは、限りがございますので、なるべくお着替えの少ない状態でお越しください)

【ご予約】 ①お名前 ②メールアドレス③ご連絡先を明記の上、cmcm0130@gmail.comまでご連絡ください。

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ヨガスタジオ Radiant Heart -Bow yoga-にて
【瞑想体験会】を開催する事になりました✩.*˚

瞑想に興味がある方、
瞑想て難しそう。と感じている方、
もちろん、経験者の方まで、

瞑想ってどんなものか?
なお話しも含めて、ゆっくりと坐っていきます。

【開催日時】6月22日(土)15時~16時30分

【開催場所】Radiant Heart -Bow yoga-
https://radiantheart.website/
東京メトロ副都心線・有楽町線
千川駅4番出口より徒歩5分

【参加費】2000円

【お申し込み・お問い合わせ】
  mail: radiantheart.bowyoga@gmail.com
tel: 070-4382-4048

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【Adikaraヨガ・瞑想リトリート@古民家2019】

Adikara とは…『ただいま』と言う意味。

ただいま!と言えるような場所で…
ただいま!と言えるような仲間と共に…
本来の自分に戻る…ただいま!自分!……

自分と共に居る。
心から自分が望んでいる事。
「いつも通り」ではなく、
「こうすべき」でもない。
その日、その時、本当に自分が望んでいる事は、
本来観えにくいのではないか?と思うのです。

真摯に身体や心の声に耳を傾け、
自分の望んでいる事に素直に行動する。

今回は、そんな事をテーマに2日間を過ごしていきます。

自分と共に居る時間。
という事を、大切にする。

富士山を望む古民家で、
今年も心に響く時間が待っています。

今年も、ご飯は!
【Farm to Table】
新鮮なお野菜をふんだんに取り入れたナチュラルフードメニュー

【開催日時】7月27日(土)〜28日(日)

【開催場所】静岡県田方郡函南町にある古民家
集合は、東海道本線函南駅にお昼頃
解散は、同駅お昼頃
お車でのご参加も可能です。

【参加費】¥25,000(宿泊費、朝夕食事、レッスン料を含む)
※函南駅までの交通費は、各自ご負担となります。(東京から片道2,000円程度)

☀︎早割!6月25日迄にお申し込みの方に限り、¥25,000→¥23,000

※事前振込制となります。
お申し込み後、振込先をお送り致します。

【ご予約】 ①お名前 ②メールアドレス③ご連絡先を明記の上、cmcm0130@gmail.comまでご連絡ください。

4月のヨガ・瞑想スケジュール

【新緑のマインドフルネスヨガ・瞑想リトリート@古民家】

「めでる。」

今回のリトリートテーマは、「めでる」

ゆったりとした時間の中で、
ヨガ・瞑想し、マインドフルな時間を過ごしませんか?

非日常ではなく、日常の中に見出すゆったりした時間。
自分に意識を向け、丁寧に過ごす時間は、
自分を愛でる。こと。

そして、この時期ならでは!
新芽かがやく美しい茶園を愛でる。

訪れるのは、川根の山の上の美しい茶園。
有機栽培にこだわり、
土作りからお茶の栽培、茶摘み、加工まで、
すべてご自分で手がけているお茶農家。

手間、こだわり、想いのこもった美しい茶園を
新芽の時期に訪れます。

新緑のエネルギーを感じながら
ヨガの世界から一歩踏み出し、
お茶の世界からもマインドフルネスを体感する。
静岡の里山での、古民家アットホームリトリート。

皆さまのご参加をお待ちしております。

【特別前乗りプログラム】
春の陽気に誘われて、筍も芽を出す時期。
という事で、タケノコ掘りツアーも開催予定。
リトリート+前泊で、タケノコ掘りを満喫しませんか?
採れたて筍で、旬を味わいましょう♪♪

タケノコも芽出る!なんつってww

*タケノコ掘りは、天候・気温などで
不作、または開催出来ないの可能性もございますので、ご了承ください。(開催出来ない場合は、雨天プログラムとなります。)

【開催日】4月13日(土)〜4月14日(日)
☆たけのこ掘りからご参加の方は、4月12日(金)~

【参加費】 リトリート : ¥23,000
たけのこ掘り&リトリート: ¥30,000

☆早割→2月28日迄にお申し込みの方に限り、
リトリート : ¥21,000
たけのこ掘り&リトリート: ¥28,000
(宿代、お食事、レッスン料、体験プログラム代、たけのこ掘り、レジャー保険代を含む)
(現地までの交通費、入浴料、昼食代は含まれませんので、ご注意下さい。)

※事前振込制となります。
お申し込み後、振込先をお送り致します。
※たけのこ掘りからご参加の方を優先してのご予約となりますのでご了承ください。

【定員】7名

【ご予約】 ①お名前 ②メールアドレス③ご連絡先を明記の上、cmcm0130@gmail.comまでご連絡ください。

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■日時:2019年6月29(土)-30(日)11時集合翌15時ごろ解散
■場所:長野県白馬村(マウンテンサイド)
■講師:ちえ マミコ
■参加費:25000円(税込)早割¥24,000
■定員:16名(最低催行人数:8名)
 
ーーーーー 
 
■ちえ&マミコリトリートの内容
初夏の長野・白馬でヨガ三昧2日間を過ごしませんか。
眺望抜群の貸切のコンドミニアムに泊まり、近辺の森の中で、山の中で、ヨガを楽しみます。
2日目はリフトを乗り継いでスニーカーでいける「八方池(標高2060m)」へトレッキングも楽しみましょう。
残雪の残る、夏の花畑が池とともに楽しめるかもしれません。
ヨガで元気になった体で、山を歩いたらどんなに気持ちいいんだろう!そんな願いを込めたヨガリトリートです。
 
ーーーーー 
 
■スケジュール
 
<1日目:6/29>
11:00
長野駅集合〜電車の方
13:00
白馬マウンテンサイド〜車含め全員集合
15:00〜16:00
yogaスタジオ内orグランピングエリアでのヨガ(ちえ)
16:00〜19:00
お買い物:白馬の美味しい手作りパンやさんや産直を回ります。
お風呂:参加人数次第で近隣の温泉へ(例:古民家の湯)
19:00〜20:30
夕食:バーベキュー
 
<2日目:6/30>
6:00
グリーンスムージー&モーニング外ヨガ(まみこ)
7:00
朝ごはん作り(部屋のデロンギ製品思う存分楽しみましょう)
8:45
八方駅へ出発(送迎車)
9:00-
八方池トレッキングスタート
14:00-17:00
八方駅から送迎車で白馬駅、もしくはマウンテンサイドにて自由解散
*天候などによりスケジュールは変更になる可能性があります
*天候不良の場合、マウンテンバイクでの白馬の森ポタリングライド(いづれもスニーカーでOKメニュー)になります
*帰りの電車は15時前後のご予約でお願いできれば幸いです。なるべくご予定にお合わせいたします
 
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■お申し込み方法
 
①メール、各種SNSメッセンジャーで下記の項目をお知らせください。
1 お名前
2 交通手段(電車・車)
宛先:info@mamikoyoga.com
メール件名:信州ヨガリトリート参加希望
②お申し込み連絡があり次第、口座番号と決定金額をお知らせいたします。入金確認後、ご予約完了となります。
 
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■注意事項
 
-現地までの交通手段、交通費は各自手配となります
(電車:北陸新幹線長野駅から無料送迎あり約60分、車:長野自動車道 安曇野ICより約60分)。
現地で移動する際の交通費も各自負担となります。車で来られる場合はご一報ください。
-現地での温泉利用料は各自負担となります。
-宿泊するお部屋は、すべて相部屋になります。
-男性の方は2名様以上でのお申し込みから受け付けております
-施設内は全面禁煙となります。
 
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■キャンセルポリシー
 
①ご入金後、開催1週間前(6/21金)までのキャンセル
コース費用の10%を事務手数料として頂戴し、残り全額を返金いたします(振込手数料差引額)
②開催7日前(6/22土)からのキャンセル
コース費用の50%を事務手数料として頂戴し、残り全額を返金いたします(振込手数料差引額)
③開催前々日(6/27木)、前日(6/28金)および当日(6/29土)のキャンセル
キャンセル料を100%頂戴します。

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【ヨガ × J’s burger cafe Lunch】

新宿のど真ん中にて、
開放感あるおしゃれなCafeで、ヨガ&ランチ♪

J’s burger cafe では、ハンバーガーだけでなく、
ヘルシーサンドゃ、野菜たっぷりのサラダも自慢!
ヨガ後は、J’s バーガー自慢のランチを♪

【開催日時】4月4日、18日(木) 10時〜11時 ヨガ ヨガ後、ランチタイム

【開催場所】J’s burger cafe 新宿店(新宿駅東南口 徒歩2分)
https://baycrews.jp/store/detail/0601

【参加費】 2500円 (ランチ代込)

【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、タオル
(お着替えスペースは、限りがございますので、なるべくお着替えの少ない状態でお越しください)

【ご予約】 ①お名前 ②メールアドレス③ご連絡先を明記の上、cmcm0130@gmail.comまでご連絡ください。

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ヨガスタジオ Radiant Heart -Bow yoga-にて
【瞑想体験会】を開催する事になりました✩.*˚

瞑想に興味がある方、
瞑想て難しそう。と感じている方、
もちろん、経験者の方まで、

瞑想ってどんなものか?
なお話しも含めて、ゆっくりと坐っていきます。

【開催日時】4月20日(土)15時~16時30分

【開催場所】Radiant Heart -Bow yoga-
https://radiantheart.website/
東京メトロ副都心線・有楽町線
千川駅4番出口より徒歩5分

【参加費】2000円

【お申し込み・お問い合わせ】
  mail: radiantheart.bowyoga@gmail.com
tel: 070-4382-4048

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ヨガジェネレーションにてWS開催決定☆

【ヨガインストラクターのための勉強会】

•クラスが定番化してしまう
•シークエンス・インストラクションにバリエーションが少ない
•生徒の反応が気になる
•自分のクラス・インストラクションに自信がない

クラス開催において、このようなことで悩んでいるヨガインストラクターもいらっしゃると思います。
そんなお悩みを解決するワークショップ!

 

[アーサナ][インストラクション][クラスデザイン]の3つのテーマで開催!

開催日時:5月25日(土)
・俯瞰で見るアーサナ編:9:00~12:00
・インストラクション編:12:30~15:30
・クラスデザイン編  :16:00~19:00

https://shop.yoga-gene.com/program/9050/
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2月からのnewレッスン♪♪

毎週月曜、19:30~20:30
【マインドフルネスゆったりフロー】

ヨガスタジオ BONNE
http://studio-bonne.jp/

緑と光が入る心地よいスタジオ♪♪
中野坂上駅から徒歩1分。

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【パーソナル・プライベートレッスン】
ヴィンヤサフロー、瞑想、マインドフルネスヨガ、リラックスヨガ、パワーヨガ、
心身メンテナンスヨガ、身体の使い方、アサナを深めるなど、レッスンスタイルは様々です。

1人1人の形、ご要望に沿った内容で行っていきます。
内容、お時間等、お気軽にご相談ください。(プライベートレッスンは、女性の方対象となります)

◎料金:1h   6000円
1.5h   7000円

http://chieyoga-anantam.com/__trashed

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12月ヨガ・瞑想スケジュール☆

 
ヨガジェネレーションにてWS☆

【ヨガインストラクターのための勉強会】

•クラスが定番化してしまう
•シークエンス・インストラクションにバリエーションが少ない
•生徒の反応が気になる
•自分のクラス・インストラクションに自信がない

クラス開催において、このようなことで悩んでいるヨガインストラクターもいらっしゃると思います。
そんなお悩みを解決するワークショップ!

【開催日時】 
12月17日(月) 14:00~17:00 俯瞰で見るアーサナ 
12月18日(火) 10:00~13:00 「伝わるインストラクション」を学び、実践する
12月18日(火) 14:00~17:00 クラス作りが楽しくなる!クラスデザインを学ぶ

【開催場所】オハナスマイル祐天寺店

【ご予約】 コチラから→https://shop.yoga-gene.com/tax_theme/chie-study/

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【ヨガ × J’s burger cafe Lunch】

新宿のど真ん中にて、
開放感あるおしゃれなCafeで、ヨガ&ランチ♪

J’s burger cafe では、ハンバーガーだけでなく、
ヘルシーサンドゃ、野菜たっぷりのサラダも自慢!
ヨガ後は、J’s バーガー自慢のランチを♪

【開催日時】12月6日(木)、20日(木) 10時〜11時 ヨガ ヨガ後、ランチタイム

【開催場所】J’s burger cafe 新宿店(新宿駅東南口 徒歩2分)
https://baycrews.jp/store/detail/0601

【参加費】 2500円 (ランチ代込)

【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、タオル
(お着替えスペースは、限りがございますので、なるべくお着替えの少ない状態でお越しください)

【ご予約】 ①お名前 ②メールアドレス③ご連絡先を明記の上、cmcm0130@gmail.comまでご連絡ください。

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【パーソナル・プライベートレッスン】
ヴィンヤサフロー、瞑想、マインドフルネスヨガ、リラックスヨガ、パワーヨガ、
心身メンテナンスヨガ、身体の使い方、アサナを深めるなど、レッスンスタイルは様々です。

1人1人の形、ご要望に沿った内容で行っていきます。
内容、お時間等、お気軽にご相談ください。(プライベートレッスンは、女性の方対象となります)

◎料金:1h   6000円
    1.5h   7000円

http://chieyoga-anantam.com/__trashed

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10月のヨガスケジュール☆

【テラスヨガ × J’s burger cafe Lunch】

新宿のど真ん中にて、
開放感あるテラスヨガ&ランチ 始めます♪

じめじめした梅雨、
カラダもココロも重たくなりがち。。

風抜けるテラスで、心地よいヨガしませんか?
心も身体も、リフレッシュ!

J’s burger cafe では、ハンバーガーだけでなく、
ヘルシーサンドゃ、野菜たっぷりのサラダも自慢!
ヨガ後は、J’s バーガー自慢のランチを♪

【開催日時】10月4日(木)、18日(木) 10時〜11時 ヨガ ヨガ後、ランチタイム

【開催場所:】J’s burger cafe 新宿店(新宿駅東南口 徒歩2分)
https://baycrews.jp/store/detail/0601

【参加費】 2500円 (ランチ代込)

【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、タオル
(お着替えスペースは、限りがございますので、なるべくお着替えの少ない状態でお越しください)

【ご予約】 ①お名前 ②メールアドレス③ご連絡先を明記の上、cmcm0130@gmail.comまでご連絡ください。

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【パーソナル・プライベートレッスン】
ヴィンヤサフロー、瞑想、マインドフルネスヨガ、リラックスヨガ、パワーヨガ、
心身メンテナンスヨガ、身体の使い方、アサナを深めるなど、レッスンスタイルは様々です。

1人1人の形、ご要望に沿った内容で行っていきます。
内容、お時間等、お気軽にご相談ください。(プライベートレッスンは、女性の方対象となります)

◎料金:1h   8000円
    1.5h   9000円

http://chieyoga-anantam.com/__trashed

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【信州☆木曽おこもりヨガリトリート】

■日時:2018年10月27(土)-28(日)1泊2日

■場所:長野県木曽町(木曽駒高原ペンションアルパイン)http://www.p-alpine.co.jp

■参加費:21,000円(税込)
\\9月15日(土)までご予約の方~早割価格¥19,000*入金は9月21日(金)まで//

■定員:10名(最低開催人数:5名))*男性は2名様以上で参加可能

■参加費に含まれるもの:宿泊費1泊2食、ヨガクラス3クラス
※行き帰りの交通費と現地で移動する際の交通費代、お風呂代(近隣大浴場を利用する方のみ)は含まれません
※宿泊のお部屋はすべて相部屋となりますのでご了承ください(お二人組でのお申し込みで一部屋\無料/指定もできます。ご予約時にお申し付けください。)

■スケジュール
<1日目:10/27>
11:00 電車の方、木曽福島駅送迎出発
13:00 木曽駒高原ペンションアルパイン全員集合
14:00-15:00 森ヨガ&瞑想(ちえとマミコ)
16:00-18:00 お風呂:参加人数次第で近隣の温泉に行く予定です(例:炭酸温泉二本木の湯)
18:30- 夕食
自由時間
21:00-おやすみ特製ハーバルヒーリングティー作り
その後、自由時間、就寝

<2日目:10/28>
6:00 朝ヨガ(まみこ)
7:30 朝ごはん
自由時間
10:00「きそふくしま体験館」に移動して「五平餅作り体験」〜「お蕎麦ランチ」

*その場で13:00をめどに解散&駅まで送迎
*お帰りの電車は、13時以降の木曽福島駅発の便をお考えください
*天候などによりスケジュールは変更になる可能性があります
 
■その他
・ヨガマット全員分ご用意します。料金¥0
\\ちえ先生のパーソナルボディメンテナンス〜10分で身体のお悩み解決します!(料金¥1500/10分/希望制)あります//
 
■お申し込み方法
本予約サイトから
もしくは
メール、各種SNSメッセンジャーで下記の項目をお知らせください。
宛先:info@mamikoyoga.com
メール件名:信州木曽おこもりヨガリトリート参加希望
1 お名前
2 交通手段(電車・車)

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【マインドフルネスヨガ・瞑想リトリート@古民家】

「思い込み。」
自分の中にどれだけ沢山の思い込みがあるんだろぅ?

自分では、思い込みだと気づいてない事も含めて。

日々当たり前にある生活の中では、中々気づく事も難しい事なのかもしれない。
無意識に「クセ」になっているパターンの中に身を置くと、反応でいつものように行動してしまっていたり。

その1つの思い込みを気づくだけでも、
世界は広がるのかもしれない。

マインドフルに、自分と共に過ごす2日間。

「思い込み」に気づく。
今回のリトリートゎ、
そんな事をテーマにお届けします。

ヨガの世界から一歩踏み出し、
お茶の世界からもマインドフルネスを体感する。

和な静岡の里山でのアットホームリトリート。

【開催日】11月17日(土)〜11月18日(日)
【参加費】 ¥23,000
早割→9月30日迄にお申し込みの方に限り、¥21,000
(宿代、お食事、レッスン料、体験プログラム代を含む)
(現地までの交通費、入浴料、昼食代は含まれませんので、ご注意下さい。)

※事前振込制となります。
お申し込み後、振込先をお送り致します。

【ご予約】 ①お名前 ②メールアドレス③ご連絡先を明記の上、cmcm0130@gmail.comまでご連絡ください。

8月のヨガスケジュール☆

【パーソナル・プライベートレッスン】
ヴィンヤサフロー、瞑想、マインドフルネスヨガ、リラックスヨガ、パワーヨガ、
心身メンテナンスヨガ、身体の使い方、アサナを深めるなど、レッスンスタイルは様々です。

1人1人の形、ご要望に沿った内容で行っていきます。
内容、お時間等、お気軽にご相談ください。(プライベートレッスンは、女性の方対象となります)

◎料金:1h   8000円
    1.5h   9000円

http://chieyoga-anantam.com/__trashed

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【テラスヨガ × J’s burger cafe Lunch】

新宿のど真ん中にて、
開放感あるテラスヨガ&ランチ 始めます♪

じめじめした梅雨、
カラダもココロも重たくなりがち。。

風抜けるテラスで、心地よいヨガしませんか?
心も身体も、リフレッシュ!

J’s burger cafe では、ハンバーガーだけでなく、
ヘルシーサンドゃ、野菜たっぷりのサラダも自慢!
ヨガ後は、J’s バーガー自慢のランチを♪

【開催日時】8月15日(木) 10時〜11時 ヨガ ヨガ後、ランチタイム

【開催場所:】J’s burger cafe 新宿店(新宿駅東南口 徒歩2分)
https://baycrews.jp/store/detail/0601

【参加費】 2500円 (ランチ代込)

【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、タオル
(お着替えスペースは、限りがございますので、なるべくお着替えの少ない状態でお越しください)

【ご予約】 ①お名前 ②メールアドレス③ご連絡先を明記の上、cmcm0130@gmail.comまでご連絡ください。

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ヨガジェネレーションにてWS開催決定!

【ヨガインストラクターのための勉強会】

•クラスが定番化してしまう
•シークエンス・インストラクションにバリエーションが少ない
•生徒の反応が気になる
•自分のクラス・インストラクションに自信がない

クラス開催において、このようなことで悩んでいるヨガインストラクターもいらっしゃると思います。
そんなお悩みを解決するワークショップ!
 

08月07日(火) 14:00~17:00
「俯瞰で見るアーサナ」

08月08日(水) 10:00~13:00
「伝わるインストラクション」
08月08日(水) 14:00~17:00
「クラス作りが楽しくなる!クラスデザイン」

[アーサナ][インストラクション][クラスデザイン]の3つのテーマで開催!
 

開催場所:オハナスマイル祐天寺
 

お申し込みはコチラから!!
https://shop.yoga-gene.com/tax_theme/chie-study/

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秋のリトリート情報☆

秋の大自然の信州リトリート  10月19日(金)~21日(日)
古民家ヨガ・瞑想リトリート  11月17日(土)~18日(日)

開催決定!

4月のヨガ・瞑想スケジュール☆

【女性限定☆プライベートレッスン受付中!】

 
【パーソナル・プライベートレッスン】
ヴィンヤサフロー、瞑想、マインドフルネスヨガ、リラックスヨガ、パワーヨガ、
心身メンテナンスヨガ、身体の使い方、アサナを深めるなど、レッスンスタイルは様々です。

1人1人の形、ご要望に沿った内容で行っていきます。
内容、お時間等、お気軽にご相談ください。(プライベートレッスンは、女性の方対象となります)

◎料金:1h   8000円
    1.5h   9000円

http://chieyoga-anantam.com/__trashed

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【瞑想習慣を始めよう! 初めての☆瞑想とヨガ】

最近…疲れが溜まってる。スッキリしなぃ!仕事が思うように進まない。
何故か気持ちがのらない…、イライラする!モヤモヤを消したい!
と、感じる事ありませんか?
日常に瞑想を取り入れ、心身、そして頭の中まで、癒し、スッキリさせていきましょう!

沢山の情報に溢れる生活、
瞑想は、その情報をシャットダウンし、
身体と心の司令塔である、脳自体を休め、
心の力みから解放してくれる、有効なツール。

また、ヨガは動く瞑想とも言われ、
自分に意識をむける事で、「感じる力」を引き出し心を鎮める、
疲れた心と身体への癒しの時間。

瞑想を始めたいけれど、よく分からない。
始めてみたけれど、難しい。
坐っていても、飽きてしまう…
瞑想を生活に、取り入れてみたい!

さぁ!瞑想を習慣にしませんか?

≪瞑想クラス≫ 瞑想に重きを置いた時間ですが、より瞑想を深める為に、
ヨガで身体の力みを取り、瞑想で心身、頭の中までスッキリ!にしましょう!

≪ヨガクラス≫ ヨガに重きを置いた時間ですが、じっくりとヨガを行った後、静かに瞑想
する時間をもち、心身だけでなく、頭の中まで癒していきます。

※瞑想、ヨガが初めての方も、安心してご参加頂けるクラスです。

昔ながらの古民家、温かみ溢れる空間で、
瞑想とヨガのクラス。
(1Fはカフェになっているので、お茶やご飯を頂けます)

【開催日時】金曜19時半〜21時 (開場は19:15となります)
(スケジュールにより、日時変更がありますので、ご注意ください。)
*週替わりで瞑想クラスとヨガクラスを行います。
4月20日 瞑想
   

【開催場所】古民家カフェ「蓮月」2F http://rengetsu.net/
東急池上駅徒歩7分 1Fカフェから階段を上り、2F

【参加費】 2,000 (当日、お釣りのないようご用意ください)

【持ち物】
瞑想クラス: 座りやすい格好、ヨガマット不要

ヨガクラス: 動きやすい格好、ヨガマット

【ご予約/お問い合わせ】
ホームページのお問い合わせフォーム、
またはお名前、参加日、ご連絡先を明記の上cmcm0130@gmail.comまでメールをお送りください。

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今年初のリトリート開催決定☆
 

〜想いを観る。
【新緑のマインドフルネスヨガ・瞑想リトリート@古民家】

今リトリートでは、マインドフルネスをテーマにヨガや瞑想の時間だけでなく、リトリート全ての時間を、マインドフルな時間を体感しながら、過ごしていきます。

また、「ヨガや瞑想」だけでなく、奥深い「お茶の世界」からも、マインドフルネスを深めていきます。

日本人のsoul ドリンクである「お茶」
静岡は、言わずと知れたお茶の産地。

今回は、昔ながらの製法である
「手揉み茶葉」を作ります!

「マインドフルネス」をテーマに体感を大切にする、少人数限定アットホームリトリート。

ご飯は farm to table (ファーム to テーブル、地物の食材を、たっぷり!)温泉と、盛りだくさん!

【開催日時】
2018年5月19日(土)〜20日(日)
19日 12:00 集合 20日14時解散
(JR東海道本線/島田駅)
*お昼は、お済ませ下さい。
*車でお越しの方も、駅にて集合となります。

【参加費】 ¥23,000
早割→4月15日迄にお申し込みの方に限り、¥21,000
(宿代、お食事、レッスン料、体験プログラム代を含む)
(現地までの交通費、入浴料¥510、昼食代は含まれませんので、ご注意下さい。)

※事前振込制となります。
お申し込み後、振込先をお送り致します。

【ご予約】 ①お名前 ②メールアドレス③ご連絡先を明記の上、cmcm0130@gmail.comまでご連絡ください。

3月のヨガ・瞑想スケジュール☆

 
ヨガジェネレーションにてWS開催決定!

【ヨガインストラクターのための勉強会】

•クラスが定番化してしまう
•シークエンス・インストラクションにバリエーションが少ない
•生徒の反応が気になる
•自分のクラス・インストラクションに自信がない

クラス開催において、このようなことで悩んでいるヨガインストラクターもいらっしゃると思います。
そんなお悩みを解決するワークショップ!
 

03月08日(木) 14:00~17:00
「俯瞰で見るアーサナ」

03月09日(金) 10:00~13:00
「伝わるインストラクション」
03月09日(金) 14:00~17:00
「クラス作りが楽しくなる!クラスデザイン」

[アーサナ][インストラクション][クラスデザイン]の3つのテーマで開催!
 

開催場所:オハナスマイル祐天寺
 

お申し込みはコチラから!!
https://shop.yoga-gene.com/tax_theme/chie-study/

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【女性限定☆プライベートレッスン受付中!】

 
【パーソナル・プライベートレッスン】
ヴィンヤサフロー、瞑想、マインドフルネスヨガ、リラックスヨガ、パワーヨガ、
心身メンテナンスヨガ、身体の使い方、アサナを深めるなど、レッスンスタイルは様々です。

1人1人の形、ご要望に沿った内容で行っていきます。
内容、お時間等、お気軽にご相談ください。(プライベートレッスンは、女性の方対象となります)

◎料金:1h   8000円
    1.5h   9000円

http://chieyoga-anantam.com/__trashed

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【瞑想習慣を始めよう! 初めての☆瞑想とヨガ】

最近…疲れが溜まってる。スッキリしなぃ!仕事が思うように進まない。
何故か気持ちがのらない…、イライラする!モヤモヤを消したい!
と、感じる事ありませんか?
日常に瞑想を取り入れ、心身、そして頭の中まで、癒し、スッキリさせていきましょう!

沢山の情報に溢れる生活、
瞑想は、その情報をシャットダウンし、
身体と心の司令塔である、脳自体を休め、
心の力みから解放してくれる、有効なツール。

また、ヨガは動く瞑想とも言われ、
自分に意識をむける事で、「感じる力」を引き出し心を鎮める、
疲れた心と身体への癒しの時間。

瞑想を始めたいけれど、よく分からない。
始めてみたけれど、難しい。
坐っていても、飽きてしまう…
瞑想を生活に、取り入れてみたい!

さぁ!瞑想を習慣にしませんか?

≪瞑想クラス≫ 瞑想に重きを置いた時間ですが、より瞑想を深める為に、
ヨガで身体の力みを取り、瞑想で心身、頭の中までスッキリ!にしましょう!

≪ヨガクラス≫ ヨガに重きを置いた時間ですが、じっくりとヨガを行った後、静かに瞑想
する時間をもち、心身だけでなく、頭の中まで癒していきます。

※瞑想、ヨガが初めての方も、安心してご参加頂けるクラスです。

昔ながらの古民家、温かみ溢れる空間で、
瞑想とヨガのクラス。
(1Fはカフェになっているので、お茶やご飯を頂けます)

【開催日時】金曜19時半〜21時 (開場は19:15となります)
(スケジュールにより、日時変更がありますので、ご注意ください。)
*週替わりで瞑想クラスとヨガクラスを行います。
3月16日 瞑想
  23日 ヨガ 

【開催場所】古民家カフェ「蓮月」2F http://rengetsu.net/
東急池上駅徒歩7分 1Fカフェから階段を上り、2F

【参加費】 2,000 (当日、お釣りのないようご用意ください)

【持ち物】
瞑想クラス: 座りやすい格好、ヨガマット不要

ヨガクラス: 動きやすい格好、ヨガマット

【ご予約/お問い合わせ】
ホームページのお問い合わせフォーム、
またはお名前、参加日、ご連絡先を明記の上cmcm0130@gmail.comまでメールをお送りください。

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今年初のリトリート開催決定☆
 

〜想いを観る。
【新緑のマインドフルネスヨガ・瞑想リトリート@古民家】

今リトリートでは、マインドフルネスをテーマにヨガや瞑想の時間だけでなく、リトリート全ての時間を、マインドフルな時間を体感しながら、過ごしていきます。

また、「ヨガや瞑想」だけでなく、奥深い「お茶の世界」からも、マインドフルネスを深めていきます。

日本人のsoul ドリンクである「お茶」
静岡は、言わずと知れたお茶の産地。

今回は、昔ながらの製法である
「手揉み茶葉」を作ります!

「マインドフルネス」をテーマに体感を大切にする、少人数限定アットホームリトリート。

ご飯は farm to table (ファーム to テーブル、地物の食材を、たっぷり!)温泉と、盛りだくさん!

【開催日時】
2018年5月19日(土)〜20日(日)
19日 12:00 集合 20日14時解散
(JR東海道本線/島田駅)
*お昼は、お済ませ下さい。
*車でお越しの方も、駅にて集合となります。

【参加費】 ¥23,000
早割→4月15日迄にお申し込みの方に限り、¥21,000
(宿代、お食事、レッスン料、体験プログラム代を含む)
(現地までの交通費、入浴料¥510、昼食代は含まれませんので、ご注意下さい。)

※事前振込制となります。
お申し込み後、振込先をお送り致します。

【ご予約】 ①お名前 ②メールアドレス③ご連絡先を明記の上、cmcm0130@gmail.comまでご連絡ください。

2月のヨガ・瞑想スケジュール☆

 
ヨガジェネレーションにてWS開催決定!

【ヨガインストラクターのための勉強会】

•クラスが定番化してしまう
•シークエンス・インストラクションにバリエーションが少ない
•生徒の反応が気になる
•自分のクラス・インストラクションに自信がない

クラス開催において、このようなことで悩んでいるヨガインストラクターもいらっしゃると思います。
そんなお悩みを解決するワークショップ!
 

03月08日(木) 14:00~17:00
「俯瞰で見るアーサナ」

03月09日(金) 10:00~13:00
「伝わるインストラクション」
03月09日(金) 14:00~17:00
「クラス作りが楽しくなる!クラスデザイン」

[アーサナ][インストラクション][クラスデザイン]の3つのテーマで開催!
 

開催場所:オハナスマイル祐天寺
 

お申し込みはコチラから!!
https://shop.yoga-gene.com/tax_theme/chie-study/

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【女性限定☆プライベートレッスン受付中!】

 
【パーソナル・プライベートレッスン】
ヴィンヤサフロー、瞑想、マインドフルネスヨガ、リラックスヨガ、パワーヨガ、
心身メンテナンスヨガ、身体の使い方、アサナを深めるなど、レッスンスタイルは様々です。

1人1人の形、ご要望に沿った内容で行っていきます。
内容、お時間等、お気軽にご相談ください。(プライベートレッスンは、女性の方対象となります)

◎料金:1h   8000円
    1.5h   9000円

http://chieyoga-anantam.com/__trashed

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【瞑想習慣を始めよう! 初めての☆瞑想とヨガ】

最近…疲れが溜まってる。スッキリしなぃ!仕事が思うように進まない。
何故か気持ちがのらない…、イライラする!モヤモヤを消したい!
と、感じる事ありませんか?
日常に瞑想を取り入れ、心身、そして頭の中まで、癒し、スッキリさせていきましょう!

沢山の情報に溢れる生活、
瞑想は、その情報をシャットダウンし、
身体と心の司令塔である、脳自体を休め、
心の力みから解放してくれる、有効なツール。

また、ヨガは動く瞑想とも言われ、
自分に意識をむける事で、「感じる力」を引き出し心を鎮める、
疲れた心と身体への癒しの時間。

瞑想を始めたいけれど、よく分からない。
始めてみたけれど、難しい。
坐っていても、飽きてしまう…
瞑想を生活に、取り入れてみたい!

さぁ!瞑想を習慣にしませんか?

≪瞑想クラス≫ 瞑想に重きを置いた時間ですが、より瞑想を深める為に、
ヨガで身体の力みを取り、瞑想で心身、頭の中までスッキリ!にしましょう!

≪ヨガクラス≫ ヨガに重きを置いた時間ですが、じっくりとヨガを行った後、静かに瞑想
する時間をもち、心身だけでなく、頭の中まで癒していきます。

※瞑想、ヨガが初めての方も、安心してご参加頂けるクラスです。

昔ながらの古民家、温かみ溢れる空間で、
瞑想とヨガのクラス。
(1Fはカフェになっているので、お茶やご飯を頂けます)

【開催日時】金曜19時半〜21時 (開場は19:15となります)
(スケジュールにより、日時変更がありますので、ご注意ください。)
*週替わりで瞑想クラスとヨガクラスを行います。
2月9日 瞑想
   

【開催場所】古民家カフェ「蓮月」2F http://rengetsu.net/
東急池上駅徒歩7分 1Fカフェから階段を上り、2F

【参加費】 2,000 (当日、お釣りのないようご用意ください)

【持ち物】
瞑想クラス: 座りやすい格好、ヨガマット不要

ヨガクラス: 動きやすい格好、ヨガマット

【ご予約/お問い合わせ】
ホームページのお問い合わせフォーム、
またはお名前、参加日、ご連絡先を明記の上cmcm0130@gmail.comまでメールをお送りください。

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12月のヨガ・瞑想スケジュール☆

【女性限定☆プライベートレッスン受付中!】

 
【パーソナル・プライベートレッスン】
ヴィンヤサフロー、瞑想、マインドフルネスヨガ、リラックスヨガ、パワーヨガ、
心身メンテナンスヨガ、身体の使い方、アサナを深めるなど、レッスンスタイルは様々です。

1人1人の形、ご要望に沿った内容で行っていきます。
内容、お時間等、お気軽にご相談ください。(プライベートレッスンは、女性の方対象となります)

◎料金:1h   8000円
    1.5h   9000円

http://chieyoga-anantam.com/__trashed

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【瞑想習慣を始めよう! 初めての☆瞑想とヨガ】

最近…疲れが溜まってる。スッキリしなぃ!仕事が思うように進まない。
何故か気持ちがのらない…、イライラする!モヤモヤを消したい!
と、感じる事ありませんか?
日常に瞑想を取り入れ、心身、そして頭の中まで、癒し、スッキリさせていきましょう!

沢山の情報に溢れる生活、
瞑想は、その情報をシャットダウンし、
身体と心の司令塔である、脳自体を休め、
心の力みから解放してくれる、有効なツール。

また、ヨガは動く瞑想とも言われ、
自分に意識をむける事で、「感じる力」を引き出し心を鎮める、
疲れた心と身体への癒しの時間。

瞑想を始めたいけれど、よく分からない。
始めてみたけれど、難しい。
坐っていても、飽きてしまう…
瞑想を生活に、取り入れてみたい!

さぁ!瞑想を習慣にしませんか?

≪瞑想クラス≫ 瞑想に重きを置いた時間ですが、より瞑想を深める為に、
ヨガで身体の力みを取り、瞑想で心身、頭の中までスッキリ!にしましょう!

≪ヨガクラス≫ ヨガに重きを置いた時間ですが、じっくりとヨガを行った後、静かに瞑想
する時間をもち、心身だけでなく、頭の中まで癒していきます。

※瞑想、ヨガが初めての方も、安心してご参加頂けるクラスです。

昔ながらの古民家、温かみ溢れる空間で、
瞑想とヨガのクラス。
(1Fはカフェになっているので、お茶やご飯を頂けます)

【開催日時】金曜19時半〜21時 (開場は19:15となります)
(スケジュールにより、日時変更がありますので、ご注意ください。)
*週替わりで瞑想クラスとヨガクラスを行います。
12月8日 瞑想
  22日 ヨガ 

【開催場所】古民家カフェ「蓮月」2F http://rengetsu.net/
東急池上駅徒歩7分 1Fカフェから階段を上り、2F

【参加費】 2,000 (当日、お釣りのないようご用意ください)

【持ち物】
瞑想クラス: 座りやすい格好、ヨガマット不要

ヨガクラス: 動きやすい格好、ヨガマット

【ご予約/お問い合わせ】
ホームページのお問い合わせフォーム、
またはお名前、参加日、ご連絡先を明記の上cmcm0130@gmail.comまでメールをお送りください。

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オハナスマイル祐天寺店レギュラーレッスン☆

毎週木曜日 20:35~21:50
「夜のハタヨガ」

その日の疲れは、その日のうちに。
ぐっすり眠れるためにも、疲れをリセットすることはとても大切。
呼吸と共に心地よく身体を動かし、睡眠の質を改善しましょう!

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第6・7回Chie瞑想 のお知らせです。
「ココロを理解し、アタマとカラダで分かる!マインフルネスヨガ・瞑想」 

◎開催日  12月2日(土) 
◎開催時間 19:00~20:30
◎開催場所 秋葉原 StudioTao   http://taollc727.com/参加費  2,700円(税込)~レンタルマット込~
当日現金にてお支払いください。
(TaoLabTT説明会参加者は1,700円(税込)です)

ご予約はこちら↓↓↓
https://coubic.com/studiotao/122744


今回の特別レッスンでは、ココロの「癖」を理解し、アタマの理解だけでなく、体感を通し、マインドフルな状態とは?を、より深く理解していきます。

一度は耳にした事のある言葉、
マインドフルネス。

でも、なんだか良く分からない…
難しそう…
やってみたものの、合っているんだろうか?
と、思った事はありませんか?

マインドフルネスとは、今という瞬間に、余計な判断を加えず、自分の人生がかかっているかのように真剣に、意識して注意を向けること。と、アメリカのマインドフルネスセンター創始者、ジョン・カバットジン博士は、定義しています。

つまり、無意識に流してしまう感覚を、
1つ1つ丁寧に繊細に捉えていき、自分にちゃんと意識を向けていく。
とも言えるでしょう。

また、自分に意識を向ける為に、
ココロの癖を知る事で、
余計な判断を加えず、そのままを観る手助けをしてくれるでしょう。

この機会に、瞑想を深めてみませんか?
ヨガ、瞑想が初めての方も安心してご参加頂けます。

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11月のヨガ・瞑想スケジュール☆

大田区池上にて、レギュラークラスがスタート☆

【瞑想習慣を始めよう! 初めての☆瞑想とヨガ】

最近…疲れが溜まってる。スッキリしなぃ!仕事が思うように進まない。
何故か気持ちがのらない…、イライラする!モヤモヤを消したい!
と、感じる事ありませんか?
日常に瞑想を取り入れ、心身、そして頭の中まで、癒し、スッキリさせていきましょう!

沢山の情報に溢れる生活、
瞑想は、その情報をシャットダウンし、
身体と心の司令塔である、脳自体を休め、
心の力みから解放してくれる、有効なツール。

また、ヨガは動く瞑想とも言われ、
自分に意識をむける事で、「感じる力」を引き出し心を鎮める、
疲れた心と身体への癒しの時間。

瞑想を始めたいけれど、よく分からない。
始めてみたけれど、難しい。
坐っていても、飽きてしまう…
瞑想を生活に、取り入れてみたい!

さぁ!瞑想を習慣にしませんか?

≪瞑想クラス≫ 瞑想に重きを置いた時間ですが、より瞑想を深める為に、
ヨガで身体の力みを取り、瞑想で心身、頭の中までスッキリ!にしましょう!

≪ヨガクラス≫ ヨガに重きを置いた時間ですが、じっくりとヨガを行った後、静かに瞑想
する時間をもち、心身だけでなく、頭の中まで癒していきます。

※瞑想、ヨガが初めての方も、安心してご参加頂けるクラスです。

昔ながらの古民家、温かみ溢れる空間で、
瞑想とヨガのクラス。
(1Fはカフェになっているので、お茶やご飯を頂けます)

【開催日時】金曜19時半〜21時 (開場は19:15となります)
(スケジュールにより、日時変更がありますので、ご注意ください。)
*週替わりで瞑想クラスとヨガクラスを行います。
11月10日 瞑想
  17日 ヨガ 

【開催場所】古民家カフェ「蓮月」2F http://rengetsu.net/
池上駅徒歩7分 1Fカフェから階段を上り、2F

【参加費】 2,000 (当日、お釣りのないようご用意ください)

【持ち物】
瞑想クラス: 座りやすい格好、ヨガマット不要

ヨガクラス: 動きやすい格好、ヨガマット

【ご予約/お問い合わせ】
ホームページのお問い合わせフォーム、
またはお名前、参加日、ご連絡先を明記の上cmcm0130@gmail.comまでメールをお送りください。

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オハナスマイル祐天寺店レギュラーレッスンになりました!

毎週木曜日 20:35~21:50
「夜のハタヨガ」

その日の疲れは、その日のうちに。
ぐっすり眠れるためにも、疲れをリセットすることはとても大切。
呼吸と共に心地よく身体を動かし、睡眠の質を改善しましょう!

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大好評イベント☆
yoga×重ね煮ベジカレー
開催決定!

『ニコタマ青空ヨガ〜重ね煮ベジカレーランチ』

多摩川の河川敷。
川のせせらぎを聞きながら、青空の下、
風を感じてヨガしませんか?

ヨガの後は、
陰陽のバランスが整うと言われる、
重ね煮を使った、
『絶品♡ベジカレープレート』で、心も身体もバランスを整えちゃいましょ!

お友達と!
家族で!
カップルで♡

初心者の方でも、安心して参加できます!

開催日時:11月5日(日)12:00~14:30頃まで

開催場所:多摩川河川敷

集合場所:11:30 田園都市線「二子玉川駅」改札

参加費:3,000円

定員: 18名

持ち物:ヨガマット(無ければバスタオル可)、お水、必要な方は日焼け止め、
更衣室などはございませんので、ご注意ください。

ご予約:イベントに参加をポチを押したら、参加コメントを下さい。
または、お名前、ご連絡先を明記の上、cmcm0130@gmail.comまでメールをください。
最終〆切日:11月2日

*雨天中止。
食事の関係にもより、3日前までにレッスン有無をコチラのページにて告知いたします。

皆様のご参加心からお待ちしております!

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第6・7回Chie瞑想 のお知らせです。
「ココロを理解し、アタマとカラダで分かる!マインフルネスヨガ・瞑想」 

◎開催日  12月2日(土) 
◎開催時間 19:00~20:30
◎開催場所 秋葉原 StudioTao   http://taollc727.com/参加費  2,700円(税込)~レンタルマット込~
当日現金にてお支払いください。
(TaoLabTT説明会参加者は1,700円(税込)です)

ご予約はこちら↓↓↓
https://coubic.com/studiotao/122744


今回の特別レッスンでは、ココロの「癖」を理解し、アタマの理解だけでなく、体感を通し、マインドフルな状態とは?を、より深く理解していきます。

一度は耳にした事のある言葉、
マインドフルネス。

でも、なんだか良く分からない…
難しそう…
やってみたものの、合っているんだろうか?
と、思った事はありませんか?

マインドフルネスとは、今という瞬間に、余計な判断を加えず、自分の人生がかかっているかのように真剣に、意識して注意を向けること。と、アメリカのマインドフルネスセンター創始者、ジョン・カバットジン博士は、定義しています。

つまり、無意識に流してしまう感覚を、
1つ1つ丁寧に繊細に捉えていき、自分にちゃんと意識を向けていく。
とも言えるでしょう。

また、自分に意識を向ける為に、
ココロの癖を知る事で、
余計な判断を加えず、そのままを観る手助けをしてくれるでしょう。

この機会に、瞑想を深めてみませんか?
ヨガ、瞑想が初めての方も安心してご参加頂けます。

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