【瞑想習慣を始めよう！　初めての☆瞑想とヨガ】

最近…疲れが溜まってる。スッキリしなぃ！仕事が思うように進まない。
何故か気持ちがのらない…、イライラする！モヤモヤを消したい！
と、感じる事ありませんか？
日常に瞑想を取り入れ、心身、そして頭の中まで、癒し、スッキリさせていきましょう！

沢山の情報に溢れる生活、
瞑想は、その情報をシャットダウンし、
身体と心の司令塔である、脳自体を休め、
心の力みから解放してくれる、有効なツール。

また、ヨガは動く瞑想とも言われ、
自分に意識をむける事で、「感じる力」を引き出し心を鎮める、
疲れた心と身体への癒しの時間。

瞑想を始めたいけれど、よく分からない。
始めてみたけれど、難しい。
坐っていても、飽きてしまう…
瞑想を生活に、取り入れてみたい！

さぁ！瞑想を習慣にしませんか？

≪瞑想クラス≫　瞑想に重きを置いた時間ですが、より瞑想を深める為に、
ヨガで身体の力みを取り、瞑想で心身、頭の中までスッキリ！にしましょう！

≪ヨガクラス≫　ヨガに重きを置いた時間ですが、じっくりとヨガを行った後、静かに瞑想
する時間をもち、心身だけでなく、頭の中まで癒していきます。

※瞑想、ヨガが初めての方も、安心してご参加頂けるクラスです。

昔ながらの古民家、温かみ溢れる空間で、
瞑想とヨガのクラス。
（1Fはカフェになっているので、お茶やご飯を頂けます）

【開催日時】金曜19時半〜21時　（開場は19:15となります）
（スケジュールにより、日時変更がありますので、ご注意ください。）
＊週替わりで瞑想クラスとヨガクラスを行います。

2017年
1月6日：瞑想クラス
　20日：ヨガクラス
　27日：瞑想クラス

【開催場所】古民家カフェ「蓮月」2F http://rengetsu.net/
池上駅徒歩7分　１Ｆカフェから階段を上り、２Ｆ

【参加費】 2,000 （当日、お釣りのないようご用意ください）

【持ち物】
瞑想クラス: 座りやすい格好、ヨガマット不要

ヨガクラス: 動きやすい格好、ヨガマット

【ご予約/お問い合わせ】
ホームページのお問い合わせフォーム、
またはお名前、参加日、ご連絡先を明記の上cmcm0130@gmail.comまでメールをお送りください。

【誰にでも優しいハタヨガ】

ヨガが初めての方も…
経験した事がある方も…
身体が固くても、そうじゃなくても…
安心して受けられるレッスンです。

【開催日】毎月第2、第4土曜日　11：00～12：30　開催中！
（スケジュールにより、日時変更がありますので、ご注意ください。）

【開催場所】Life spice Laruna http://laruna.org/
参加費：1500
（レンタルマットもございます。300円）

Larunaのスタジオは、『新月伐採』によって作られた木材を使用した、温かみいっぱいのスタジオ。
レッスン最後のリラックスタイムは、マットの上じゃなく、直に木のぬくもりを感じながら、リラックスをしてみませんか？

【ご予約/お問い合わせ】
ホームページのお問い合わせフォーム、
またはお名前、参加日、ご連絡先を明記の上cmcm0130@gmail.comまでメールをお送りください。

Anantam主催以外のレギュラーレッスンは、スケジュールからチェックしてください。