4月のヨガスケジュール☆

大田区池上にて、レギュラークラスがスタート☆

【瞑想習慣を始めよう! 初めての☆瞑想とヨガ】

最近…疲れが溜まってる。スッキリしなぃ!仕事が思うように進まない。
何故か気持ちがのらない…、イライラする!モヤモヤを消したい!
と、感じる事ありませんか?
日常に瞑想を取り入れ、心身、そして頭の中まで、癒し、スッキリさせていきましょう!

沢山の情報に溢れる生活、
瞑想は、その情報をシャットダウンし、
身体と心の司令塔である、脳自体を休め、
心の力みから解放してくれる、有効なツール。

また、ヨガは動く瞑想とも言われ、
自分に意識をむける事で、「感じる力」を引き出し心を鎮める、
疲れた心と身体への癒しの時間。

瞑想を始めたいけれど、よく分からない。
始めてみたけれど、難しい。
坐っていても、飽きてしまう…
瞑想を生活に、取り入れてみたい!

さぁ!瞑想を習慣にしませんか?

≪瞑想クラス≫ 瞑想に重きを置いた時間ですが、より瞑想を深める為に、
ヨガで身体の力みを取り、瞑想で心身、頭の中までスッキリ!にしましょう!

≪ヨガクラス≫ ヨガに重きを置いた時間ですが、じっくりとヨガを行った後、静かに瞑想
する時間をもち、心身だけでなく、頭の中まで癒していきます。

※瞑想、ヨガが初めての方も、安心してご参加頂けるクラスです。

昔ながらの古民家、温かみ溢れる空間で、
瞑想とヨガのクラス。
(1Fはカフェになっているので、お茶やご飯を頂けます)

【開催日時】金曜19時半〜21時 (開場は19:15となります)
(スケジュールにより、日時変更がありますので、ご注意ください。)
*週替わりで瞑想クラスとヨガクラスを行います。

2017年
4月7日:ヨガクラス
 21日:瞑想クラス
 28日:ヨガクラス

【開催場所】古民家カフェ「蓮月」2F http://rengetsu.net/
池上駅徒歩7分 1Fカフェから階段を上り、2F

【参加費】 2,000 (当日、お釣りのないようご用意ください)

【持ち物】
瞑想クラス: 座りやすい格好、ヨガマット不要

ヨガクラス: 動きやすい格好、ヨガマット

【ご予約/お問い合わせ】
ホームページのお問い合わせフォーム、
またはお名前、参加日、ご連絡先を明記の上cmcm0130@gmail.comまでメールをお送りください。

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2月名古屋、
3月九州(開催予定)
と開催してきた、ヨガティーチィングWS。

東京での開催が決まりました!!
【ヨガティーチング2days WS〜インストラクション、クラスデザイン編&特別レッスン】

ヨガティチャーをしていて、
こんな事で悩んだ事、ありませんか?

・レッスンがマンネリ化している
・誘導が、ワンパターンになっている
・学んだ事が、活かしきれていない
・不安を解消したい!
・場作りについて知りたい

今回のWSでは、
クラスデザイン、インストラクションに、
フォーカスをあて、今よりも確実に、
インストラクション、クラスバリエーションが、
増える秘密をお伝えしていきます!

そしてWS後は、WS内容を体感するレッスンをして、情報の理解だけでなく、身体からも理解を深めていきます。

あいだを空けての2日間、スケジュール的には参加しにくいかもしれません。
でも、WS間の14日は、あなた自身の変化に気づく、とても大切な時間になります!
なので、今回は2日間通しのWSです。
単発でのお申し込みは、出来ませんのでご了承下さい。

【開催日時】
4月9日&23日(日)12:00〜16:30
(WS 3時間&レッスン75分)
*スタジオドアオープンは、11:30となります。

【開催場所】下北沢ヨガスタジオ yuel.
http://yuel.yoga/sp/
下北沢駅から徒歩4分

【参加費】16,000円 (2日間)
*早割 3月15日までのご予約頂くと、15,000円
振込制となります。

【ご予約】お名前、ご連絡先を明記の上、cmcm0130@gmail.comまで、メールをお送りください。また、facebookイベントからも申し込み出来ますが、参加を押しただけでは、予約となりませんので、コメント、またはメッセンジャーでご連絡下さい。

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そして、早くも5月開催の長野リトリートが予約を開始しました!!

信州の森でヨガ三昧の2日間を味わいつくそう!
ちえ&マミコヨガリトリート企画の第6回目は
旅行ガイドにも載っていない「地元の人が知る」秘密の森が舞台。

いつもの室内での練習から、
外との繋がりを再確認する
地球の鼓動を改めて感じる、
そんな森ヨガを
一泊二日で味わいましょう。

瞑想とヴィンヤサヨガの時間もたっぷりとっていきます。
日頃の練習の中での疑問を
しっかり解消していく時間も今回は「新たに」追加していきます。

昼の「デトックス特製スムージー(希望者、ボトル付)¥1000」
そして夜と朝にはお野菜たっぷりのアルパインママ特製「ヨギーニ特別メニュー」もお楽しみに!!

⇒予約はwebにて
https://coubic.com/mamikoyoga/223092

■日時
5月20日(土)~ 21日(日)
11時30分集合~翌日昼食後自由解散

■集合場所
中央線(中央西線)木曽福島駅
もしくは「道の駅 木曽福島」

■宿泊場所
長野県木曽郡木曽町木曽駒高原ペンションアルパイン
http://www.p-alpine.co.jp/

■料金
23,000円
事前振込制/キャンセルポリシー有
割引

■定員
10名様

■講師
森千絵(東京にて、ヨガ、瞑想ティチャーとして活動。クラスの他講師養成、WS、リトリートを開催)

Anantam(アナンタム)って?

名小路麻実子(マミコヨガ主宰/信州の森でヨガをしよう、をコンセプトに東京⇆長野間でDual Life × Yoga=∞として活動中)http://mamikoyoga.com/

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【料金について】
大人¥23,000
( 早割¥21,000 3月20日まで )
・事前振込制
・宿泊代/夕食・朝食、ヨガクラス代、体験代含む
・現地までの交通費別
・相部屋の可能性がある事を、ご了承ください
・プラス¥2,160/1部屋でお部屋指定も可能です。
(例1:1名様でツインご指定=プラス¥2,160)
(例2:2名様でツインご指定=プラス¥1,080/1名)

※ツインには限りがあり、早めの予約をお願いいたします
※振込確認をもってお部屋確定となります

【申し込み締め切り】
早割受付締め切り3/20(土)
最終締め切り5/13(土)

【キャンセルポリシー】(注)①~③まで必ずお読み下さい

①ご入金後、開催1週間前(5/12金)までのキャンセルはコース費用の10%を事務手数料として頂戴し、残り全額を返金いたします(振込手数料差引額)

②開催7日前(5/13土)よりのキャンセルは、コース費用の50%を事務手数料として頂戴し、残り全額を返金いたします(振込手数料差引額)

③開催前々日(5/18木)、前日(5/19金)および当日(5/20土)のキャンセルは、キャンセル料を100%頂戴します。

【スケジュールとヨガクラスについて】
20日(土)
<車の方>11:00 ペンションアルパイン
<電車の方>11:30 木曽福島にて集合(JR中央西線/木曽福島駅)
12:00 「秘密の森」到着、ヨガ(チエ&マミコ)
15:00
16:00 温泉タイム
18:00 チェックイン
19:00 夕食
20:00〜22:00 ヨガの質問タイム(チエ&マミコ)

21日(日)
6:00 朝のヴィンヤサヨガ(木曽駒高原の森/マミコ)
7:30 朝食
10:00 チェックアウト
11:00 木曽そば打ち体験(きそふくしま体験館)
13:00 昼食後、解散

【注意】
いずれも季節や天候の影響を受けやすいメニューです。
変更の可能性もありますので、ご了承ください。


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