3月からのヨガスケジュール☆

新しいレギュラークラスがスタート☆

【瞑想習慣を始めよう! 初めての☆瞑想とヨガ】

最近…疲れが溜まってる。スッキリしなぃ!仕事が思うように進まない。
何故か気持ちがのらない…、イライラする!モヤモヤを消したい!
と、感じる事ありませんか?
日常に瞑想を取り入れ、心身、そして頭の中まで、癒し、スッキリさせていきましょう!

沢山の情報に溢れる生活、
瞑想は、その情報をシャットダウンし、
身体と心の司令塔である、脳自体を休め、
心の力みから解放してくれる、有効なツール。

また、ヨガは動く瞑想とも言われ、
自分に意識をむける事で、「感じる力」を引き出し心を鎮める、
疲れた心と身体への癒しの時間。

瞑想を始めたいけれど、よく分からない。
始めてみたけれど、難しい。
坐っていても、飽きてしまう…
瞑想を生活に、取り入れてみたい!

さぁ!瞑想を習慣にしませんか?

≪瞑想クラス≫ 瞑想に重きを置いた時間ですが、より瞑想を深める為に、
ヨガで身体の力みを取り、瞑想で心身、頭の中までスッキリ!にしましょう!

≪ヨガクラス≫ ヨガに重きを置いた時間ですが、じっくりとヨガを行った後、静かに瞑想
する時間をもち、心身だけでなく、頭の中まで癒していきます。

※瞑想、ヨガが初めての方も、安心してご参加頂けるクラスです。

昔ながらの古民家、温かみ溢れる空間で、
瞑想とヨガのクラス。
(1Fはカフェになっているので、お茶やご飯を頂けます)

【開催日時】金曜19時半〜21時 (開場は19:15となります)
(スケジュールにより、日時変更がありますので、ご注意ください。)
*週替わりで瞑想クラスとヨガクラスを行います。

2017年
3月3日:ヨガクラス
 10日:瞑想クラス
 31日:ヨガクラス

【開催場所】古民家カフェ「蓮月」2F http://rengetsu.net/
池上駅徒歩7分 1Fカフェから階段を上り、2F

【参加費】 2,000 (当日、お釣りのないようご用意ください)

【持ち物】
瞑想クラス: 座りやすい格好、ヨガマット不要

ヨガクラス: 動きやすい格好、ヨガマット

【ご予約/お問い合わせ】
ホームページのお問い合わせフォーム、
またはお名前、参加日、ご連絡先を明記の上cmcm0130@gmail.comまでメールをお送りください。

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OHANAsmile

今月の代行予定は、ございません。
http://www.ohanasmile.jp/information/information-23601/

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 ≪Studio Taoにて、毎月開催される特別クラス☆≫

【気づくチカラをつける!瞑想を深める為のヨガと瞑想】

開催日時:3月4日(土)11:00~13:00
開催場所:Studio Tao http://taollc727.com/event.php
参加費:2700円(税込)

今回の特別クラスでは、
瞑想での集中力を保つために、必要ない身体の力みを取り、身体の感覚を最大限に引き出すヨガを行ない、「気づきやすい状態」そのままに瞑想を行なっていきます。

時に、瞑想している中、
外からの音が気になり、集中できない!!
音を消そうとすればするほど、気になってしょうがない!
なんて経験、あるのではないでしょうか?
そんな時は、無理に「排除しようとする」必要はないと思うのです。

耳では、その音を知覚しながらも、呼吸に意識を向ける。
音がある事を知りながらも、呼吸に対象を向ける。

そうすると、自然と気にならなくなる。

自分に「それ」を取り込んでしまうことで、
「それ」を内包しながら、対象とするものに集中する事が出来る。

人は、嫌なものは「排除」したがる。
でも、排除しても、それを逆に「強化」する。
ならば、それがある事にちゃんと「気づく」。

でも、
身体や心に、必要以上の力みが生じていると、
「気づきにくい」状態を引き起こす。
身体ならば、
筋肉の緊張や、リンパの流れが滞っていたり。
ヨガ的に言うのなら、プラーナの流れていない。

心ならば、
概念に縛られていたり、情報に左右されていたり。
ヨガ的に言うのなら、「心の作用」が起きまくっている状態。
だから、まず「気づく」をちゃんとしてあげる事が大切。

ヨガ、瞑想が初めての方も安心してご参加頂けます。

ご予約はコチラから!
https://coubic.com/studiotao/122744

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2017年最初のリトリートは、静岡にて☆

【古民家ヨガリトリート@静岡〜一期一会を知るVol.2】

その時、その瞬間、
出会う人。起きること。体験すること。
全ては、2度と起こり得ない奇跡の連続。

それは、ヨガや瞑想も時間も同じです。
今リトリートでは、ヨガや瞑想の時間に、自分自身に起きている事にフォーカスを当て、通常意識に上がってこないような、繊細な感覚までも体感しながら、自分に起こる変化を感じていきます。

また、一期一会の精神を「ヨガや瞑想」から体感していくだけでなく、奥深いお茶の世界からも体感していきます。

日本人のsoul ドリンクである「お茶」
静岡は、言わずと知れたお茶の産地。

今回は、「お茶名人」の茶畑へ。
農薬や除草剤を使わないお茶作りは、コストも手間もかかるので、有機にこだわったお茶農家さんは、まだまだ数少ないと言われています。

そんな中、今回お伺いするお茶農家さんは、身体にも地球にも優しいオーガニックにこだわった、お茶農家さん。
手間ひまかかった、こだわりの茶葉は、
そんじょそこらのお茶とは、一味も二味も違う!
美味しいお茶と共に、お茶に込められた想いを感じて下さい!

という訳で、
この「一期一会」をテーマに体感を大切にする、少人数限定アットホームリトリート。

「当たり前」に溢れた日常を、
「一期一会」に。

大切な時間を過ごしに来ませんか?

お茶講座や、
ご飯は farm to table (ファーム to テーブル、地物の食材を、たっぷり!)温泉と、盛りだくさん!

【開催日時】3月18日(土)~3月19日(日)
      ※東海道本線「島田駅」12:00頃集合 
      ※お車での参加も可能です

【参加費】 ¥23,000
早割→2月10日迄にお申し込みの方に限り、¥21,000
(宿代、お食事、レッスン料、体験プログラム代を含む)
(現地までの交通費、入浴料、昼食代は含まれませんので、ご注意下さい。)

※事前振込制となります。
お申し込み後、振込先をお送り致します。

【ご予約】 ①お名前 ②メールアドレス③ご連絡先を明記の上、cmcm0130@gmail.comまでご連絡ください。

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【ヨガ・瞑想体験が劇的に進化するWS&
1Dayリトリート】

初の九州!コラボWSが決まりました!

なかなか東京までは行けずに日々のレッスンに励んでいる方々にスペシャルなWSです。

1日目は苦手意識の多い前屈の概念が変わる体験WS+ティーチャーとしてインストラクションのバリエーションが10倍増えるWSを!

2日目は今まで体感したことのない瞑想に特化したスペシャルな1Dayリトリートを開催いたします。

ヨガと瞑想、ティーチャーとしてのスキルアップを必ず体得していただける二日間です!

告知前からご予約の声をいただいています。
ご予約はお早めに(^^♪

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日時:2017.3.25(土)
会場:北九州市門司区(門司港駅から徒歩5分)
※会場詳細はご予約後メールにてお知らせさせていただきます。

3.25(土)11:30〜13:30
①【苦手な前屈のコツを掴み完全マスターするWS】講師:Jun

前屈に苦手意識の強い方はハムストリングスばかりに意識が向きがちです。
「ハムが硬くて痛いから前屈が出来ない」
まずはこの思い込みから離れましょう。
カラクリを知りコツを掴めば2時間で十分な差分を感じ取っていただけます!
初心者の方からティーチャーまで、オールレベルの方に受講していただける内容です。

3.25(土)14:00〜16:30
②【インストラクションのバリエーションが10倍増えるWS】講師:Chie

マンネリ化するクラス内容に日々悩んでいませんか?
新しいことをしようと慣れないアサナをただ取り入れるだけではヨガは深まりません。
アサナを深める方法を知るのも大切ですが、その伝え方こそ大切です。
今までしていたインストラクションのバリエーションが10倍増えるWS!
基本的にはティーチャー向けのクラスになりますが、ヨガを深めたいという向上心のある方も大歓迎です。

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日時:2017.3.26(日)
会場:北九州市門司区(門司港駅から徒歩5分)
※会場詳細はご予約後メールにてお知らせさせていただきます。

11:30〜16:30
③【ヨガ・メディテーション集中実践!感じるチカラの本質を知る1Dayリトリート】講師:Chie,Jun

ヨガや瞑想に興味があるけれどなかなか一人ではできない方、出来ているのか分からないという方、毎年各地でリトリートを開催されているChie先生に丁寧にリードしていただきどっぷりとその体験を深めるチャンスです。

リラックス効果、ストレス軽減、集中力アップなど
ヨガや瞑想に期待されることは人によって違うものですが、ヨガ・瞑想による効果はそれらに留まりません。

普段のヨガや瞑想では体験できないスペシャルプログラムの集中型1Dayリトリート。
従来の「感じるチカラ」を覆す体験をし身につけます。

初心者からティーチャーまでオールレベルの方、宿泊型のリトリートに参加できない方にもスペシャルな内容となっています。

✳︎集中型リトリートを目的とするため、お昼休憩は挟みませんが、食瞑想として玄米おにぎりをご用意いたします。

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3/25(土)
①11:30〜13:30【苦手な前屈のコツを掴み完全マスターするWS】
講師:Jun
受講料:3000

②14:00〜16:30【インストラクションのバリエーションが10倍増えるWS】
講師:Chie
受講料:5500

3/26(日)
③11:30〜16:30【ヨガ・メディテーション集中実践!感じるチカラの本質を知る1Dayリトリート】
講師:Chie,Jun
受講料:8000(玄米おにぎり付き)

★早割★
2月中にお申し込みの方に限り
①+②の2クラス受講の方8,500円→7,500円
③受講の方8,000円→7,500円
①+②+③全て受講の方16,500円→15,000円

イベントページでの参加ボタンのみではご予約確定となりませんのでご注意くださいませ。

✳︎尚、3/25、3/26の開催会場が異なりますが、両日とも門司港駅から徒歩5分程度の会場になります。
詳しくはご予約後メールにてお知らせさせていただきます。
お車でお越しの方は近隣のコインパーキングをご利用くださいませ。

【お問い合わせ・ご予約】
fukuoka.jun.yoga@gmail.com(谷口 純子)

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そして、早くも5月開催の長野リトリートが予約を開始しました!!

信州の森でヨガ三昧の2日間を味わいつくそう!
ちえ&マミコヨガリトリート企画の第6回目は
旅行ガイドにも載っていない「地元の人が知る」秘密の森が舞台。

いつもの室内での練習から、
外との繋がりを再確認する
地球の鼓動を改めて感じる、
そんな森ヨガを
一泊二日で味わいましょう。

瞑想とヴィンヤサヨガの時間もたっぷりとっていきます。
日頃の練習の中での疑問を
しっかり解消していく時間も今回は「新たに」追加していきます。

昼の「デトックス特製スムージー(希望者、ボトル付)¥1000」
そして夜と朝にはお野菜たっぷりのアルパインママ特製「ヨギーニ特別メニュー」もお楽しみに!!

⇒予約はwebにて
https://coubic.com/mamikoyoga/223092

■日時
5月20日(土)~ 21日(日)
11時30分集合~翌日昼食後自由解散

■集合場所
中央線(中央西線)木曽福島駅
もしくは「道の駅 木曽福島」

■宿泊場所
長野県木曽郡木曽町木曽駒高原ペンションアルパイン
http://www.p-alpine.co.jp/

■料金
23,000円
事前振込制/キャンセルポリシー有
割引

■定員
10名様

■講師
森千絵(東京にて、ヨガ、瞑想ティチャーとして活動。クラスの他講師養成、WS、リトリートを開催)
http://chieyoga-anantam.com/

名小路麻実子(マミコヨガ主宰/信州の森でヨガをしよう、をコンセプトに東京⇆長野間でDual Life × Yoga=∞として活動中)http://mamikoyoga.com/

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【料金について】
大人¥23,000
( 早割¥21,000 3月20日まで )
・事前振込制
・宿泊代/夕食・朝食、ヨガクラス代、体験代含む
・現地までの交通費別
・相部屋の可能性がある事を、ご了承ください
・プラス¥2,160/1部屋でお部屋指定も可能です。
(例1:1名様でツインご指定=プラス¥2,160)
(例2:2名様でツインご指定=プラス¥1,080/1名)

※ツインには限りがあり、早めの予約をお願いいたします
※振込確認をもってお部屋確定となります

【申し込み締め切り】
早割受付締め切り3/20(土)
最終締め切り5/13(土)

【キャンセルポリシー】(注)①~③まで必ずお読み下さい

①ご入金後、開催1週間前(5/12金)までのキャンセルはコース費用の10%を事務手数料として頂戴し、残り全額を返金いたします(振込手数料差引額)

②開催7日前(5/13土)よりのキャンセルは、コース費用の50%を事務手数料として頂戴し、残り全額を返金いたします(振込手数料差引額)

③開催前々日(5/18木)、前日(5/19金)および当日(5/20土)のキャンセルは、キャンセル料を100%頂戴します。

【スケジュールとヨガクラスについて】
20日(土)
<車の方>11:00 ペンションアルパイン
<電車の方>11:30 木曽福島にて集合(JR中央西線/木曽福島駅)
12:00 「秘密の森」到着、ヨガ(チエ&マミコ)
15:00
16:00 温泉タイム
18:00 チェックイン
19:00 夕食
20:00〜22:00 ヨガの質問タイム(チエ&マミコ)

21日(日)
6:00 朝のヴィンヤサヨガ(木曽駒高原の森/マミコ)
7:30 朝食
10:00 チェックアウト
11:00 木曽そば打ち体験(きそふくしま体験館)
13:00 昼食後、解散

【注意】
いずれも季節や天候の影響を受けやすいメニューです。
変更の可能性もありますので、ご了承ください。


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