10月のヨガ・瞑想スケジュール☆

大田区池上にて、レギュラークラスがスタート☆

【瞑想習慣を始めよう! 初めての☆瞑想とヨガ】

最近…疲れが溜まってる。スッキリしなぃ!仕事が思うように進まない。
何故か気持ちがのらない…、イライラする!モヤモヤを消したい!
と、感じる事ありませんか?
日常に瞑想を取り入れ、心身、そして頭の中まで、癒し、スッキリさせていきましょう!

沢山の情報に溢れる生活、
瞑想は、その情報をシャットダウンし、
身体と心の司令塔である、脳自体を休め、
心の力みから解放してくれる、有効なツール。

また、ヨガは動く瞑想とも言われ、
自分に意識をむける事で、「感じる力」を引き出し心を鎮める、
疲れた心と身体への癒しの時間。

瞑想を始めたいけれど、よく分からない。
始めてみたけれど、難しい。
坐っていても、飽きてしまう…
瞑想を生活に、取り入れてみたい!

さぁ!瞑想を習慣にしませんか?

≪瞑想クラス≫ 瞑想に重きを置いた時間ですが、より瞑想を深める為に、
ヨガで身体の力みを取り、瞑想で心身、頭の中までスッキリ!にしましょう!

≪ヨガクラス≫ ヨガに重きを置いた時間ですが、じっくりとヨガを行った後、静かに瞑想
する時間をもち、心身だけでなく、頭の中まで癒していきます。

※瞑想、ヨガが初めての方も、安心してご参加頂けるクラスです。

昔ながらの古民家、温かみ溢れる空間で、
瞑想とヨガのクラス。
(1Fはカフェになっているので、お茶やご飯を頂けます)

【開催日時】金曜19時半〜21時 (開場は19:15となります)
(スケジュールにより、日時変更がありますので、ご注意ください。)
*週替わりで瞑想クラスとヨガクラスを行います。
10月13日 瞑想
  20日 ヨガ 

【開催場所】古民家カフェ「蓮月」2F http://rengetsu.net/
池上駅徒歩7分 1Fカフェから階段を上り、2F

【参加費】 2,000 (当日、お釣りのないようご用意ください)

【持ち物】
瞑想クラス: 座りやすい格好、ヨガマット不要

ヨガクラス: 動きやすい格好、ヨガマット

【ご予約/お問い合わせ】
ホームページのお問い合わせフォーム、
またはお名前、参加日、ご連絡先を明記の上cmcm0130@gmail.comまでメールをお送りください。

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オハナスマイル祐天寺店レッスン、レギュラーレッスンになりました!

毎週木曜日 20:35~21:50
「夜のハタヨガ」

その日の疲れは、その日のうちに。
ぐっすり眠れるためにも、疲れをリセットすることはとても大切。
呼吸と共に心地よく身体を動かし、睡眠の質を改善しましょう!

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大好評イベント☆
yoga×重ね煮ベジカレー
開催決定!

『ニコタマ青空ヨガ〜重ね煮ベジカレーランチ』

多摩川の河川敷。
川のせせらぎを聞きながら、青空の下、
風を感じてヨガしませんか?

ヨガの後は、
陰陽のバランスが整うと言われる、
重ね煮を使った、
『絶品♡ベジカレープレート』で、心も身体もバランスを整えちゃいましょ!

お友達と!
家族で!
カップルで♡

初心者の方でも、安心して参加できます!

開催日時:10月22日(日)12:00~14:30頃まで

開催場所:多摩川河川敷

集合場所:11:30 田園都市線「二子玉川駅」改札

参加費:3,000円

定員: 18名

持ち物:ヨガマット(無ければバスタオル可)、お水、必要な方は日焼け止め、
更衣室などはございませんので、ご注意ください。

ご予約:イベントに参加をポチを押したら、参加コメントを下さい。
または、お名前、ご連絡先を明記の上、cmcm0130@gmail.comまでメールをください。
最終〆切日:10月18日

*雨天中止。
食事の関係にもより、3日前までにレッスン有無をコチラのページにて告知いたします。

皆様のご参加心からお待ちしております!

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第6・7回Chie瞑想 のお知らせです。
「ココロを理解し、アタマとカラダで分かる!マインフルネスヨガ・瞑想」 

◎開催日  10月21日(土)・12月2日(土) 
◎開催時間 19:00~20:30
◎開催場所 秋葉原 StudioTao   http://taollc727.com/参加費  2,700円(税込)~レンタルマット込~
当日現金にてお支払いください。
(TaoLabTT説明会参加者は1,700円(税込)です)

ご予約はこちら↓↓↓
https://coubic.com/studiotao/122744


今回の特別レッスンでは、ココロの「癖」を理解し、アタマの理解だけでなく、体感を通し、マインドフルな状態とは?を、より深く理解していきます。

一度は耳にした事のある言葉、
マインドフルネス。

でも、なんだか良く分からない…
難しそう…
やってみたものの、合っているんだろうか?
と、思った事はありませんか?

マインドフルネスとは、今という瞬間に、余計な判断を加えず、自分の人生がかかっているかのように真剣に、意識して注意を向けること。と、アメリカのマインドフルネスセンター創始者、ジョン・カバットジン博士は、定義しています。

つまり、無意識に流してしまう感覚を、
1つ1つ丁寧に繊細に捉えていき、自分にちゃんと意識を向けていく。
とも言えるでしょう。

また、自分に意識を向ける為に、
ココロの癖を知る事で、
余計な判断を加えず、そのままを観る手助けをしてくれるでしょう。

この機会に、瞑想を深めてみませんか?
ヨガ、瞑想が初めての方も安心してご参加頂けます。

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瞑想のちえとアシュタンガヨガのマミコの大自然ヨガリトリート。
 
第6回目の会場は「マウンテンサイド白馬」。
白馬でも奥まった「和田野の森」というエリアにあるので、お部屋の窓すべてが森の眺めで静かに過ごせます。
 
ヨガは外ですべて行い、アルプスを望む川のそばで・・・天空に浮いたような高原で・・・そんな信州の絶景を眺めながらの3クラス。しっかりとエネルギーチャージすることができます。1泊のゆっくりとしたスケジュールなので、講師とじっくり話すいいチャンスです。自分を見つめ直す、仕切り直す、パワーチャージの旅をご一緒に!!
 
■日時
10月28日〜29日(土日) 13時頃の集合
<車の方>13:00 マウンテンサイド白馬集合
<電車の方*白馬まで送迎します>11:30長野駅集合
 
■宿泊場
長野県白馬村 マウンテンサイド白馬 (和田野の森)
http://thehakubacompany.com/ja/accommodation/mountain-side-hakuba
 
■講師
森千絵(ちえヨガ/Anantam) 
名小路麻実子(マミコヨガ)
 
■料金
¥24,000★早割¥22,000 8/26土お申込みまで
※事前振込制、キャンセルポリシー有※現地までの交通費別
※夕食、朝食(グリーンスムージー)、リフト、3ヨガクラス
※夕食時の飲み物は別途となります
※相部屋となります(希望可能な限り、考慮させて頂きます)
 
■お申込み、お問い合わせ
info@mamikoyoga.com
※申込み後、振り込み手続き等ご案内いたします
 
 
【注意】
※季節や天候の影響を受けやすいメニューです。変更の可能性もありますが、ご了承ください※集合後の移動方法は送迎車と徒歩です。スニーカーなど歩きやすい靴でお越しください*ヨガマットレンタルあり¥300(事前連絡必要です)

スペインバル「LUCE」で夕ごはん!
夕食はマミコヨガおすすめ!併設のバルでリトリート特別メニューをお願いしてあります。信州産ジビエもある本格的バルです。*飲み物各自別オーダー

クレンズグリーンスムージーで朝ごはん!
信州産葉野菜:果物の各種栄養素を効率よく摂取できるよう考案された非加熱・無添加のマミコヨガ特製グリーンスムージーです。お部屋にあるキッチンで、自分の好みに合わせたスムージーをヴァイタミックスを使って作りましょう。

スケジュール(予定)
28日(土)
13:00 チェックイン
13:30自己紹介、説明タイム
14:00川ヨガ、川瞑想 (チエ&マミコ)
16:00温泉めぐり、自由時間
19:00 夕食からの懇親会

29日(日)
5:00 朝のヴィンヤサヨガ(マミコ)
7:00 朝食(グリーンスムージー)
8:00天空ヨガ(チエ)
10:00北尾根高原散策
13:00頃マウンテンサイド着、自由解散


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