8月のヨガ・瞑想スケジュール☆

大田区池上にて、レギュラークラスがスタート☆

【瞑想習慣を始めよう! 初めての☆瞑想とヨガ】

最近…疲れが溜まってる。スッキリしなぃ!仕事が思うように進まない。
何故か気持ちがのらない…、イライラする!モヤモヤを消したい!
と、感じる事ありませんか?
日常に瞑想を取り入れ、心身、そして頭の中まで、癒し、スッキリさせていきましょう!

沢山の情報に溢れる生活、
瞑想は、その情報をシャットダウンし、
身体と心の司令塔である、脳自体を休め、
心の力みから解放してくれる、有効なツール。

また、ヨガは動く瞑想とも言われ、
自分に意識をむける事で、「感じる力」を引き出し心を鎮める、
疲れた心と身体への癒しの時間。

瞑想を始めたいけれど、よく分からない。
始めてみたけれど、難しい。
坐っていても、飽きてしまう…
瞑想を生活に、取り入れてみたい!

さぁ!瞑想を習慣にしませんか?

≪瞑想クラス≫ 瞑想に重きを置いた時間ですが、より瞑想を深める為に、
ヨガで身体の力みを取り、瞑想で心身、頭の中までスッキリ!にしましょう!

≪ヨガクラス≫ ヨガに重きを置いた時間ですが、じっくりとヨガを行った後、静かに瞑想
する時間をもち、心身だけでなく、頭の中まで癒していきます。

※瞑想、ヨガが初めての方も、安心してご参加頂けるクラスです。

昔ながらの古民家、温かみ溢れる空間で、
瞑想とヨガのクラス。
(1Fはカフェになっているので、お茶やご飯を頂けます)

【開催日時】金曜19時半〜21時 (開場は19:15となります)
(スケジュールにより、日時変更がありますので、ご注意ください。)
*週替わりで瞑想クラスとヨガクラスを行います。
8月11日 瞑想
  18日 ヨガ 

【開催場所】古民家カフェ「蓮月」2F http://rengetsu.net/
池上駅徒歩7分 1Fカフェから階段を上り、2F

【参加費】 2,000 (当日、お釣りのないようご用意ください)

【持ち物】
瞑想クラス: 座りやすい格好、ヨガマット不要

ヨガクラス: 動きやすい格好、ヨガマット

【ご予約/お問い合わせ】
ホームページのお問い合わせフォーム、
またはお名前、参加日、ご連絡先を明記の上cmcm0130@gmail.comまでメールをお送りください。

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オハナスマイル祐天寺店レッスン、レギュラーレッスンになりました!

毎週木曜日 20:35~21:50
「夜のハタヨガ」

その日の疲れは、その日のうちに。
ぐっすり眠れるためにも、疲れをリセットすることはとても大切。
呼吸と共に心地よく身体を動かし、睡眠の質を改善しましょう!

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〜想いを観る。
【マインドフルネスヨガ・瞑想リトリート@古民家】

マインドフルネス…
今という瞬間に、余計な判断を加えず、意識して注意を向けること。
と、ジョン・カバットジン博士は、定義しています。

今リトリートでは、
「マインドフルネス」をテーマにヨガや瞑想の時間に、「今」にフォーカスを当て、繊細な感覚までも体感しながら、自分を観ていきます。

また、「ヨガや瞑想」から体感していくだけでなく、
奥深い「お茶の世界」からマインドフルネスを体感していきましょう!

日本人のsoul ドリンクである「お茶」
静岡は、言わずと知れたお茶の産地。

今回は、「お茶名人」の茶畑で「お茶摘み体験」

お伺いするお茶農家さんは、
身体にも地球にも優しいオーガニックに
こだわった、お茶農家さん。
想いが詰まったこだわりの茶畑。
美味しいお茶と共に、お茶に込められた「想い」を、お茶摘み体験と共に感じて下さい!

「マインドフルネス」をテーマに体感を大切にする、少人数限定アットホームリトリート。

ご飯は farm to table (ファーム to テーブル、地物の食材を、たっぷり!)温泉と、盛りだくさん!

【参加費】 ¥23,000
早割→8月31日迄にお申し込みの方に限り、¥21,000
(宿代、お食事、レッスン料、体験プログラム代を含む)
(現地までの交通費、入浴料、昼食代は含まれませんので、ご注意下さい。)

※事前振込制となります。
お申し込み後、振込先をお送り致します。

【ご予約】 ①お名前 ②メールアドレス③ご連絡先を明記の上、cmcm0130@gmail.comまでご連絡ください。


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