【パーソナル・プライベートレッスン】
ヴィンヤサフロー、瞑想、マインドフルネスヨガ、リラックスヨガ、パワーヨガ、
心身メンテナンスヨガ、身体の使い方、アサナを深めるなど、レッスンスタイルは様々です。
1人1人の形、ご要望に沿った内容で行っていきます。
内容、お時間等、お気軽にご相談ください。（プライベートレッスンは、女性の方対象となります）
◎料金：1h 8000円
1.5h 9000円
http://chieyoga-anantam.com/__trashed
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【瞑想習慣を始めよう！ 初めての☆瞑想とヨガ】
最近…疲れが溜まってる。スッキリしなぃ！仕事が思うように進まない。
何故か気持ちがのらない…、イライラする！モヤモヤを消したい！
と、感じる事ありませんか？
日常に瞑想を取り入れ、心身、そして頭の中まで、癒し、スッキリさせていきましょう！
沢山の情報に溢れる生活、
瞑想は、その情報をシャットダウンし、
身体と心の司令塔である、脳自体を休め、
心の力みから解放してくれる、有効なツール。
また、ヨガは動く瞑想とも言われ、
自分に意識をむける事で、「感じる力」を引き出し心を鎮める、
疲れた心と身体への癒しの時間。
瞑想を始めたいけれど、よく分からない。
始めてみたけれど、難しい。
坐っていても、飽きてしまう…
瞑想を生活に、取り入れてみたい！
さぁ！瞑想を習慣にしませんか？
≪瞑想クラス≫ 瞑想に重きを置いた時間ですが、より瞑想を深める為に、
ヨガで身体の力みを取り、瞑想で心身、頭の中までスッキリ！にしましょう！
≪ヨガクラス≫ ヨガに重きを置いた時間ですが、じっくりとヨガを行った後、静かに瞑想
する時間をもち、心身だけでなく、頭の中まで癒していきます。
※瞑想、ヨガが初めての方も、安心してご参加頂けるクラスです。
昔ながらの古民家、温かみ溢れる空間で、
瞑想とヨガのクラス。
（1Fはカフェになっているので、お茶やご飯を頂けます）
【開催日時】金曜19時半〜21時 （開場は19:15となります）
（スケジュールにより、日時変更がありますので、ご注意ください。）
＊週替わりで瞑想クラスとヨガクラスを行います。
6月15日 瞑想
22日 ヨガ
【開催場所】古民家カフェ「蓮月」2F http://rengetsu.net/
東急池上駅徒歩7分 １Ｆカフェから階段を上り、２Ｆ
【参加費】 2,000 （当日、お釣りのないようご用意ください）
【持ち物】
瞑想クラス: 座りやすい格好、ヨガマット不要
ヨガクラス: 動きやすい格好、ヨガマット
【ご予約/お問い合わせ】
ホームページのお問い合わせフォーム、
またはお名前、参加日、ご連絡先を明記の上cmcm0130@gmail.comまでメールをお送りください。
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【テラスヨガ × J’s burger cafe Lunch】
新宿のど真ん中にて、
開放感あるテラスヨガ＆ランチ 始めます♪
じめじめした梅雨、
カラダもココロも重たくなりがち。。
風抜けるテラスで、心地よいヨガしませんか？
心も身体も、リフレッシュ！
J’s burger cafe では、ハンバーガーだけでなく、
ヘルシーサンドゃ、野菜たっぷりのサラダも自慢！
ヨガ後は、J’s バーガー自慢のランチを♪
【開催日時】6月14日スタート 毎週木曜日 10時〜11時 ヨガ ヨガ後、ランチタイム
【開催場所:】J’s burger cafe 新宿店（新宿駅東南口 徒歩2分）
https://baycrews.jp/store/detail/0601
【参加費】 2500円 （ランチ代込）
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、タオル
（お着替えスペースは、限りがございますので、なるべくお着替えの少ない状態でお越しください）
【ご予約】 ①お名前 ②メールアドレス③ご連絡先を明記の上、cmcm0130@gmail.comまでご連絡ください。
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◎New レッスン！
5月に新しくオープンするスタジオ
ヨガ・瞑想トレーニングサロン「Transtyle」
にてレギュラーレッスンがスタート☆
「マインドフルネスフローヨガ」
呼吸とともにゆったりと流れるように動くフロークラスです。
マインドフルに体や心で起きていることへの「気づき」（意識にあげる）を重視します。
意識にあげることによって、心と体を急速に緩め、自己変容を促します。
毎週水曜日 14:00~15:30
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【信州森と蔵のヨガリトリート〜GrampingYoga】
瞑想のちえとアシュタンガヨガのマミコの大自然ヨガリトリート。
第7回目の会場は松本市。
宿泊場所は森の中での贅沢なキャンプで最高な休日を！がコンセプトの「TASTY VILLAGE SALT inn」をチョイス。
マミコが絶対的な信頼を置くsalt inn ブラザーズの食事。その心豊かな食事とともに、松本の夜景や北アルプスが一望できる林の中で、静かに過ごせます。２日目は「工芸の街」としても名高い松本の「中町通り」に移動して、蔵を改造したスペースで瞑想ヨガクラスを行います。
■日時
6月9日〜10日（土日）
＜電車の方＞12:00 松本駅集合
＜車の方＞13:00現地集合
雨天決行（強風・荒天の場合これに限りません）
■宿泊場
長野県松本市
https://salt-inn.jp/
■講師
森千絵（ちえヨガ/Anantam)
名小路麻実子（マミコヨガ）
【注意】
※季節や天候の影響を受けやすいメニューです。変更の可能性もありますが、ご了承ください※集合後の移動方法は送迎車と徒歩です。スニーカーなど歩きやすい靴でお越しください＊ヨガマットレンタルあり￥300（事前連絡必要です）
■スケジュール（予定）
9日（土）
13：00 チェックイン
13：30自己紹介、説明タイム
14：00 森ヨガ、森瞑想 （チエ&マミコ）
16：00 夕焼けの北アルプスを眺めながら自由時間
19：00 夕食からの懇親会、夜景を見下ろしながらのジャグジータイム
10日（日）
7:00 朝のマジックアワーヨガ（マミコ）
8:00 朝ごはん
10:00 松本蔵ヨガ（チエ）
https://www.city.matsumoto.nagano.jp/smph/sisetu/shukai/kurassickan.html
昼は自由散策
自由解散（ご都合に合わせて松本発の電車をお決めいただけます。）
■講師
森千絵（ちえヨガAnantam主宰/東京にてYMC講師などを経て、現在オハナスマイルや各種ヨガクラスで活躍中）
名小路麻実子（マミコヨガ主宰/信州の森でヨガをしよう、をコンセプトに東京⇆長野間でDual Life × Yoga＝∞として活動中）http://mamikoyoga.com/
■料金
￥23,000
★早割￥20,700 5/7土お申込みまで
※事前振込制、キャンセルポリシー有
※現地までの交通費別
※夕食、朝食、3ヨガクラス
※夕食時の飲み物は別途となります
＊女性限定
■お申し込み
マミコヨガ予約専用ページ
https://coubic.com/mamikoyoga/216781もしくはメッセンジャーでもOKです
※申込み後、振り込み手続き等ご案内いたします
■お問い合わせ
info@mamikoyoga.com
080-5143-2133
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Adikaraヨガ、瞑想リトリート@古民家2018
〜想いを寄せる。〜
Adikara とは…『ただいま』と言う意味。
ただいま！と言えるような場所で…
ただいま！と言えるような仲間と共に…
本来の自分に戻る…ただいま！自分！……
想いを寄せる。
大切な人を想うと同じように、
自分や、モノ、出来事、、日常に、想う。
忙しい日常では、中々難しいのかもしれません。
日常に追われ、
自分の内側で起きている事に、
見て見ぬフリをする事や、
起きている事にも気づかない事もある。
今回のリトリートでは、
大切な人を想うように、自分に意識をむけ、
想いを寄せる、そんな事をテーマにお届けしていきます。
富士山を望む古民家で、
今年も心に響く時間が待っています。
今年も、ご飯は！
【Farm to Table】
新鮮なお野菜をふんだんに取り入れたナチュラルフードメニュー
【開催日時】7月21日（土）〜22日（日）
【開催場所】静岡県田方郡函南町にある古民家
集合は、東海道本線函南駅にお昼頃
解散は、同駅お昼頃
お車でのご参加も可能です。
【参加費】￥23,000（宿泊費、朝夕食事、レッスン料を含む）
※函南駅までの交通費は、各自ご負担となります。（東京から片道2,000円程度）
︎早割！6月25日迄にお申し込みの方に限り、¥23,000→¥20,000
※事前振込制となります。
お申し込み後、振込先をお送り致します。
【ご予約】 ①お名前 ②メールアドレス③ご連絡先を明記の上、cmcm0130@gmail.comまでご連絡ください。