【パーソナル・プライベートレッスン】
ヴィンヤサフロー、瞑想、マインドフルネスヨガ、リラックスヨガ、パワーヨガ、
心身メンテナンスヨガ、身体の使い方、アサナを深めるなど、レッスンスタイルは様々です。
1人1人の形、ご要望に沿った内容で行っていきます。
内容、お時間等、お気軽にご相談ください。（プライベートレッスンは、女性の方対象となります）
◎料金：1h 8000円
1.5h 9000円
http://chieyoga-anantam.com/__trashed
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【瞑想習慣を始めよう！ 初めての☆瞑想とヨガ】
最近…疲れが溜まってる。スッキリしなぃ！仕事が思うように進まない。
何故か気持ちがのらない…、イライラする！モヤモヤを消したい！
と、感じる事ありませんか？
日常に瞑想を取り入れ、心身、そして頭の中まで、癒し、スッキリさせていきましょう！
沢山の情報に溢れる生活、
瞑想は、その情報をシャットダウンし、
身体と心の司令塔である、脳自体を休め、
心の力みから解放してくれる、有効なツール。
また、ヨガは動く瞑想とも言われ、
自分に意識をむける事で、「感じる力」を引き出し心を鎮める、
疲れた心と身体への癒しの時間。
瞑想を始めたいけれど、よく分からない。
始めてみたけれど、難しい。
坐っていても、飽きてしまう…
瞑想を生活に、取り入れてみたい！
さぁ！瞑想を習慣にしませんか？
≪瞑想クラス≫ 瞑想に重きを置いた時間ですが、より瞑想を深める為に、
ヨガで身体の力みを取り、瞑想で心身、頭の中までスッキリ！にしましょう！
≪ヨガクラス≫ ヨガに重きを置いた時間ですが、じっくりとヨガを行った後、静かに瞑想
する時間をもち、心身だけでなく、頭の中まで癒していきます。
※瞑想、ヨガが初めての方も、安心してご参加頂けるクラスです。
昔ながらの古民家、温かみ溢れる空間で、
瞑想とヨガのクラス。
（1Fはカフェになっているので、お茶やご飯を頂けます）
【開催日時】金曜19時半〜21時 （開場は19:15となります）
（スケジュールにより、日時変更がありますので、ご注意ください。）
＊週替わりで瞑想クラスとヨガクラスを行います。
5月25日 瞑想
【開催場所】古民家カフェ「蓮月」2F http://rengetsu.net/
東急池上駅徒歩7分 １Ｆカフェから階段を上り、２Ｆ
【参加費】 2,000 （当日、お釣りのないようご用意ください）
【持ち物】
瞑想クラス: 座りやすい格好、ヨガマット不要
ヨガクラス: 動きやすい格好、ヨガマット
【ご予約/お問い合わせ】
ホームページのお問い合わせフォーム、
またはお名前、参加日、ご連絡先を明記の上cmcm0130@gmail.comまでメールをお送りください。
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◎New レッスン！
5月に新しくオープンするスタジオ
ヨガ・瞑想トレーニングサロン「Transtyle」
にてレギュラーレッスンがスタート☆
「マインドフルネスフローヨガ」
呼吸とともにゆったりと流れるように動くフロークラスです。
マインドフルに体や心で起きていることへの「気づき」（意識にあげる）を重視します。
意識にあげることによって、心と体を急速に緩め、自己変容を促します。
毎週水曜日 14:00~15:30
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【信州森と蔵のヨガリトリート〜GrampingYoga】
瞑想のちえとアシュタンガヨガのマミコの大自然ヨガリトリート。
第7回目の会場は松本市。
宿泊場所は森の中での贅沢なキャンプで最高な休日を！がコンセプトの「TASTY VILLAGE SALT inn」をチョイス。
マミコが絶対的な信頼を置くsalt inn ブラザーズの食事。その心豊かな食事とともに、松本の夜景や北アルプスが一望できる林の中で、静かに過ごせます。２日目は「工芸の街」としても名高い松本の「中町通り」に移動して、蔵を改造したスペースで瞑想ヨガクラスを行います。
■日時
6月9日〜10日（土日）
＜電車の方＞12:00 松本駅集合
＜車の方＞13:00現地集合
雨天決行（強風・荒天の場合これに限りません）
■宿泊場
長野県松本市
https://salt-inn.jp/
■講師
森千絵（ちえヨガ/Anantam)
名小路麻実子（マミコヨガ）
【注意】
※季節や天候の影響を受けやすいメニューです。変更の可能性もありますが、ご了承ください※集合後の移動方法は送迎車と徒歩です。スニーカーなど歩きやすい靴でお越しください＊ヨガマットレンタルあり￥300（事前連絡必要です）
■スケジュール（予定）
9日（土）
13：00 チェックイン
13：30自己紹介、説明タイム
14：00 森ヨガ、森瞑想 （チエ&マミコ）
16：00 夕焼けの北アルプスを眺めながら自由時間
19：00 夕食からの懇親会、夜景を見下ろしながらのジャグジータイム
10日（日）
7:00 朝のマジックアワーヨガ（マミコ）
8:00 朝ごはん
10:00 松本蔵ヨガ（チエ）
https://www.city.matsumoto.nagano.jp/smph/sisetu/shukai/kurassickan.html
昼は自由散策
自由解散（ご都合に合わせて松本発の電車をお決めいただけます。）
■講師
森千絵（ちえヨガAnantam主宰/東京にてYMC講師などを経て、現在オハナスマイルや各種ヨガクラスで活躍中）
名小路麻実子（マミコヨガ主宰/信州の森でヨガをしよう、をコンセプトに東京⇆長野間でDual Life × Yoga＝∞として活動中）http://mamikoyoga.com/
■料金
￥23,000
★早割￥20,700 5/7土お申込みまで
※事前振込制、キャンセルポリシー有
※現地までの交通費別
※夕食、朝食、3ヨガクラス
※夕食時の飲み物は別途となります
＊女性限定
■お申し込み
マミコヨガ予約専用ページ
https://coubic.com/mamikoyoga/216781もしくはメッセンジャーでもOKです
※申込み後、振り込み手続き等ご案内いたします
■お問い合わせ
info@mamikoyoga.com
080-5143-2133