2017年1月のヨガ、瞑想クラス スケジュール☆

新しいレギュラークラスがスタート☆

【瞑想習慣を始めよう! 初めての☆瞑想とヨガ】

最近…疲れが溜まってる。スッキリしなぃ!仕事が思うように進まない。
何故か気持ちがのらない…、イライラする!モヤモヤを消したい!
と、感じる事ありませんか?
日常に瞑想を取り入れ、心身、そして頭の中まで、癒し、スッキリさせていきましょう!

沢山の情報に溢れる生活、
瞑想は、その情報をシャットダウンし、
身体と心の司令塔である、脳自体を休め、
心の力みから解放してくれる、有効なツール。

また、ヨガは動く瞑想とも言われ、
自分に意識をむける事で、「感じる力」を引き出し心を鎮める、
疲れた心と身体への癒しの時間。

瞑想を始めたいけれど、よく分からない。
始めてみたけれど、難しい。
坐っていても、飽きてしまう…
瞑想を生活に、取り入れてみたい!

さぁ!瞑想を習慣にしませんか?

≪瞑想クラス≫ 瞑想に重きを置いた時間ですが、より瞑想を深める為に、
ヨガで身体の力みを取り、瞑想で心身、頭の中までスッキリ!にしましょう!

≪ヨガクラス≫ ヨガに重きを置いた時間ですが、じっくりとヨガを行った後、静かに瞑想
する時間をもち、心身だけでなく、頭の中まで癒していきます。

※瞑想、ヨガが初めての方も、安心してご参加頂けるクラスです。

昔ながらの古民家、温かみ溢れる空間で、
瞑想とヨガのクラス。
(1Fはカフェになっているので、お茶やご飯を頂けます)

【開催日時】金曜19時半〜21時 (開場は19:15となります)
(スケジュールにより、日時変更がありますので、ご注意ください。)
*週替わりで瞑想クラスとヨガクラスを行います。

2017年
1月6日:瞑想クラス
 20日:ヨガクラス
 27日:瞑想クラス

【開催場所】古民家カフェ「蓮月」2F http://rengetsu.net/
池上駅徒歩7分 1Fカフェから階段を上り、2F

【参加費】 2,000 (当日、お釣りのないようご用意ください)

【持ち物】
瞑想クラス: 座りやすい格好、ヨガマット不要

ヨガクラス: 動きやすい格好、ヨガマット

【ご予約/お問い合わせ】
ホームページのお問い合わせフォーム、
またはお名前、参加日、ご連絡先を明記の上cmcm0130@gmail.comまでメールをお送りください。

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OHANAsmile

今月もオハナスマイルスタジオにて、
レッスンします(^-^)/

2017年、1年のスタートに自分を感じる。
『マインドフルネス瞑想フロー』

●祐天寺店
・1月12日(木)20:30-21:45
・1月13日(金)18:45-20:30
http://www.ohanasmile.jp/information/information-23601/

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Chie iphone 122

Anantam@レギュラーレッスン

◆開催日:毎月第2、第4土曜日、11:00~12:30 開催中!(スケジュールにより開催日が変動しますのでご了承下さい)

☆1月はお休みとなります。

◆開催場所:LARUNA http://laruna.org/

◆参加費:1500円
     
◆持ち物:動きやすい服装、ヨガマット、お飲みもの
    (レンタルマットのご用意もあります。300円也)

◆ご予約:お問い合わせフォーム、又はcmcm0130@gmail.comまでご連絡ください。

ヨガスタジオは、天然無垢の『新月伐採』の木材を使用した、心地よいスタジオ!
ぜひ、マットを外して直に木のぬくもりを感じながらのシャヴァーサナおススメします。

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【新年特別企画〜1年のスタートは、瞑想で「脳活」!1dayリトリート 】
瞑想×陰ヨガ×クリスタルボウル

新年のSpecialコラボ企画☆

スバリ!瞑想で「脳活」!!

今年こそ!◯◯を!!
と、思っている方。
新らしい1年のスタートに、
瞑想で「脳活」しませんか?

昨今瞑想は、
ストレスを軽減させ、リラックスし、集中力が増すと共に、パフォーマンス能力、閃き力がupするなど、効果は様々言われています。

でも瞑想しても、その効果を感じる前に、

中々集中できない。
雑念が湧いてきてしまう。
眠くなってしまう…
など、感じている方も多いのでは?

今リトリートでは、陰ヨガ、そしてクリスタルボウルと共にセッションを行っていくことで、より瞑想を深めていきます。

陰ヨガは、陰ヨガは、一つ一つのポーズを丁寧に行い、深い呼吸とともに余計な力みを取り除き心を鎮め、下半身からの安定により、瞑想のための座れる身体をつくっていきます。

また、クリスタルボウルも、心地良い音色、音の響きにより身体を芯から緩ませると共に、脳の閃きポイントと言われる松果体に作用するとも言われています。

瞑想だけでなく、
陰ヨガとクリスタルボウルで、身体、心、芯から力みを取り除き、脳を刺激し、瞑想への準備を行った後、じっくり瞑想に取り組みむことで、「脳活」へ繋げていきます。

新たな1年を、瞑想と共にスタートしてみませんか?

【開催日時】2017年1月14日(土)13時〜17時

【開催場所】下北沢ヨガスタジオ yuel.
http://yuel.yoga/sp/
下北沢駅から徒歩4分

【参加費】8,000円
*早割 12月15日迄に、お申し込みの方に限り7,500円

【お申し込み】お問い合わせフォーム、又はメールでのお申し込みは、cmcm0130@gmail.com へ、お名前、ご連絡先を明記の上、ご連絡下さいませ。

大切にしているヨガ

質問です。

あなたはどんな人?

自分だったら、
名前は、ちえです。
東京で生まれ育ち、ヨガティチャーをしてます。

うむ…
確かに、確かにそーなんですけど…

不思議だょね…

「自分以外」の事しか言ってなぃ。。
あなたはどんな人?

って、質問なのに…

 

前に、ヴェーダンタを学んでいた時に、先生がこんな事を言ってた。
 

1つで生まれてきた自分は、
歳をとるごとに、その1つだった大きな自分を「役割」でどんどん小さく分けてく。と。。

その先生が、今でも記憶に残ってる、
自分を分けた!
と感じた幼少期の記憶は、
小学校高学年の頃、
久しぶりにお風呂屋さんに行った時、それまでお母さんと入っていた女湯に、

「あなたは、コッチじゃなくてあっちに入りなさい男湯」

と、お母さんと一緒に入る事を断らた時に、
初めて、自分が男なんだ!
と、男女の違いを明確に感じた。
1つだった自分を2つに分けた。

 

役割って、例えば…
会社の中での役割、部長です。
家族の中での役割、母親です。
社会の中での役割、学生です。
男女の中での役割、女の子です。
とか…

 

もちろん、人間関係によって、その役割も変わってきたりするし、
肩書き的な事だけじゃなくて、自分はこんな性格だ。とかでも、自分を分ける。

そんなに分けたら、その1つだった自分は、どんだけちっちゃくなっちゃうんだ?

だから、その分けてる「役割」に気づいて、取り除いて、また1つになる。
それが、ヨガなんだょ。と、先生は言ってた。

 

「役割」ってだけじゃなくて、その自分に気づいてく事も、それを取り除いていく事も、1つになる事も、全部ヨガ。
チエが、今チエの中で大切にしてる「ヨガ」。
(コレが全部じゃないけど…)

でも、それがどんなに難しぃ事か…とも感じてる。

 

だから、先ず!
「気づく」チカラ。
「感じる」チカラ。を、身に付ける!!

「感じる」チカラ。
身体の感覚を、とーっても繊細に、意識を向けてみる。つまり、アサナを取り、身体の感覚を思い切り研ぎ澄ます!

 

その身体の感覚のまま、
瞑想をしていく、新年のイベント!

目を閉じて、ただ坐る。だけではない。
(いぇ、本来ただ坐る。のだけど……)

 

ちょっと、特別な瞑想をしちゃいます♡

お楽しみに(๑˃̵ᴗ˂̵)♪♪
詳しくは、コチラ☆早割は、12月15日迄です。